2、有大的潛力取得成功，但別讓您成為自己壞的敵人。
3、若完美型的人不把那么多時間花在計劃上，就不會迫使我們毫無準備地行事，事后又要花功夫去補救。
4、世事難以盡善盡美，放松些。
要有意識地努力克服敏感、急躁、好勝等性格，改變過于刻板、過分認真的做事方法，不要過于認死理、鉆牛角尖，換個角度去思考，事情往往會有想不到的轉機。
不做完美主義者。世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，對自己來說就是好的。應承認和接受自己有犯錯誤的可能，對生活、對學習也不應太苛刻，追求極端完美只能適得其反。
有時候遇到明明知道不會發(fā)生的事，還總要去擔心，還要不停的想這種情況的時候，要注意不要把自己陷進去，多找點兒自己喜歡的事情來做，全身心地投入在自己喜歡的事情之上時，莫名其妙、煩躁不安的心理自然就會從您的身上悄無聲息的溜走，如參加文體活動、寫作、畫畫、制作工藝品等。
加班不要太多。加班太多，工作壓力太大也是強迫癥的誘因哦，記得學會放松。
如果以上方法都不能幫您擺脫困擾，及時找心理醫(yī)生尋求幫助并進行適當?shù)乃幬镏委熌軌驇椭旎謴汀?/p>
注意事項
1、強迫癥一般都是不嚴重的心理疾病，并不是器質性疾病，經過治療可以治愈和好轉，沒有必要太擔心。
2、學會放松和不要完美主義。
3、養(yǎng)成運動的好習慣，經常和朋友聊聊天。
結語：強迫癥說到底就是由心理波動而產生的一系列的重復行為，他們希望通過自己的行為來穩(wěn)定自己?？戳宋闹嘘P于強迫癥治療的方法，相信大家對強迫癥自我治療方法也有了一點的認知，究竟強迫癥怎么怎么治療，不妨跟著文中介紹的方法試著做一下。
