怎樣治失眠 治療失眠的好方法(2)

  5種湯喝出好睡眠

  酸棗仁湯

  做法:取酸棗仁三錢搗碎,用水煎服,好是每晚睡前一小時(shí)服用。

  作用:酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng),有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對(duì)于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

  三味安眠湯

  做法:酸棗仁三錢,麥冬、遠(yuǎn)志各一錢,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。

  作用:以上三種藥材均有寧心、安神、鎮(zhèn)靜的作用,混合有催眠的效果。

  桂圓蓮子湯

    做法:這道做法很簡(jiǎn)單的,先將蓮子去芯洗凈,與桂圓、冰糖一起煮成湯即可。

  作用:具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效,適合于中老年人、長(zhǎng)期失眠者服用。

  靜心湯

  做法:龍眼肉、川丹參各三錢,以兩碗水煎成半碗,睡前30分鐘服用。

  作用:可達(dá)到鎮(zhèn)靜的效果,尤其對(duì)心血虛衰的失眠者,功效較佳。

  安神湯

  做法:將生百合五錢蒸熟,加入一個(gè)蛋黃,以200毫升水?dāng)噭颍尤肷僭S冰糖,煮沸后再以50毫升的涼開(kāi)水?dāng)噭?,于睡前一小時(shí)飲用。

  作用:可以安神寧氣,同時(shí)可以起到補(bǔ)血的作用。

  結(jié)語(yǔ):看完了這篇文章之后,相信你自己對(duì)怎么樣治療失眠已經(jīng)有了一個(gè)非常獨(dú)特的認(rèn)識(shí),這些方法對(duì)你治療失眠肯定會(huì)有幫助的。那么今天晚上如果再睡不著覺(jué)的話就趕緊按照以上提供的方法實(shí)踐起來(lái)吧,祝您早日脫離失眠的困擾。

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