簡單4招解決手腳冰涼的煩惱(2)

  1、保暖

  對,就是保暖,雖然這是人在遇到寒冷后必然要做的措施,但是很多男性仗著自己身體素質(zhì)好,而有的女性為了看上去更漂亮穿著的衣物都很少,其實只要把下半身的腿和腳保暖好了,全身都會感覺到溫暖。當然要注意不要穿緊身褲,因為這會導(dǎo)致血液循環(huán)不流暢,

  2、泡腳

  腳上有很多穴位,可以通達全身,每天睡前泡下腳,緩解疲勞,促進血液循環(huán),睡覺的時候都會暖暖的,而且第二天的精神也會很好。

睡前泡個腳,全身都會暖暖的

  3、運動

  小編生病去醫(yī)院掛點滴的時候,醫(yī)生說找我的血管比較難,一問才知道就是平時運動的太少,導(dǎo)致血管比較細,這樣就比較容易讓血液循環(huán)不暢,發(fā)生手腳冰涼的狀況。所以大家平時要多運動,即使是沒有時間的話,也可以在早上起來的時候做一樣伸展運動,上樓的時候可以拋棄電梯選擇爬樓梯都是簡單的小運動,有利于血管的擴張,促進血液循環(huán)。

  4、飲食上

  手腳冰涼的話,平時就可以多吃一些可以讓身體變暖的食物。比如富含維生素E的食物,因為維生素E可以擴張末梢的血管,讓血液更容易到達手腳,讓手腳變暖。像萵苣、芝麻、核桃仁以及動物的肝臟等都有著豐富的維生素E,大家可以多進補一些。

  另外辛辣刺激的食物也可以適量吃一些,因為胡椒、大蒜一類的刺激性食物會讓血液循環(huán)的更流暢,讓身體變得溫暖。

適量吃一些辛辣的食物,可以讓身體變暖

  像黃酒也可以喝一點,黃酒的酒精濃度很低,溫熱過的黃酒可以擴張血管,促進血液循環(huán),祛除體內(nèi)寒意。

  結(jié)語:手腳冰涼的小伙伴對于自己為什么會手腳變涼的原因都了解了嗎?其實按照小編教給大家的方法就可以有效的改善這一現(xiàn)象,積極參加運動,多吃一些可以溫暖身體的食物,睡前泡個腳,就可以有效的改善這一現(xiàn)象啦,大家都來試試吧!

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