早上起來(lái)眼睛充血干澀
很多人由于前一天用眼過(guò)度，往往導(dǎo)致第二天早上起來(lái)眼睛干澀，不但影響一大早的美好心情，還影響這一天的工作生活。
尤其是白領(lǐng)一族，由于長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦工作，比其他任何人更容易出現(xiàn)這樣的問(wèn)題。
那么，怎樣預(yù)防早上起來(lái)眼睛干澀這個(gè)問(wèn)題呢?下面就為大家介紹兩個(gè)防治早上起來(lái)眼睛干澀的食療方：
食療方一(菊杞茶)：菊花5g、枸杞8。菊杞茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。
將菊花、枸杞一起用開(kāi)水沖泡，泡一段時(shí)間后飲用。
食療方二：核桃仁2個(gè)。核桃仁富含脂肪油、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E等營(yíng)養(yǎng)成分，有補(bǔ)腎固精，滋肝明目的好處。
每晚睡覺(jué)之前嚼食兩個(gè)核桃仁，可緩解眼睛干澀的癥狀。
作為上班族，會(huì)不會(huì)覺(jué)得一天工作下來(lái)眼睛干澀腫脹，很不好受呢?其實(shí)眼睛干澀的原因有二，其一是由于淚液的供應(yīng)量減少，二是淚液的蒸發(fā)量增大。
淚液的減少是現(xiàn)代人的特征，時(shí)不時(shí)的加班，社會(huì)壓力增大容易使眼部干澀，而且淚液也隨著年齡的增加而減少。
另外，淚液蒸發(fā)量增加的原因在于：由于長(zhǎng)時(shí)間盯著計(jì)算機(jī)使得眨眼次數(shù)減少;位于淚液表面的油層由于某種原因而變得不穩(wěn)定了。
油層從位于眼瞼邊緣的眼瞼皮脂腺分泌出來(lái)，不過(guò)經(jīng)常堵塞。這容易使淚液蒸發(fā)量增大。
緩解眼部干澀的措施
1.時(shí)常眨眼
頻繁的眨眼不僅有助于促進(jìn)淚液分泌，緩解干燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。
可以利用打哈欠刺激流淚，口含酸梅刺激眼淚也是不錯(cuò)的防治眼睛干癢的方法。
2.熱敷眼睛防干澀
熱敷眼睛或繞著眼球按摩，用熱毛巾或是手帕覆蓋于雙眼(同時(shí)閉上眼睛)，每天1至2次，每次熱敷約10-15分鐘。
亦可以用大拇指輕按眼窩四周的骨頭，從眼窩上方內(nèi)側(cè)開(kāi)始，沿著骨頭向眼睛外側(cè)按摩，然后朝眼底往鼻子的方向移動(dòng)，都可控張血管，增加眼部血液循環(huán)。
3.不雅正對(duì)著空調(diào)的風(fēng)吹
空調(diào)吹出的風(fēng)會(huì)帶走眼部的水分，加大淚液的蒸發(fā)量，使眼睛更容易干澀。
4.俯視防干眼
