攝入油膩的食物太多，可導(dǎo)致血液中的膽固醇和脂肪酸過多。而這些過多膽固醇和脂肪酸會附著沉積在血管上，造成動(dòng)脈硬化，終還會形成血栓。血栓一旦阻塞心血管，結(jié)果就是心臟病發(fā)作;一旦阻塞腦血管，結(jié)果就是腦中風(fēng)。
與此同時(shí)，過多的油脂進(jìn)入胃部，膽汁也會相應(yīng)增加分泌。當(dāng)高脂肪、低纖維的食物進(jìn)入結(jié)腸后，結(jié)腸中的一些有害菌可將其中的膽汁分解轉(zhuǎn)化為某種致癌物，從而增加患結(jié)腸癌的機(jī)會。
吸煙
人多數(shù)人的認(rèn)知或許還停留在，吸煙對肺部有害健康?？赡阒绬?吸煙的并發(fā)癥遠(yuǎn)遠(yuǎn)超乎你的想象!據(jù)報(bào)道，75%的冠心病和高血壓患者有吸煙史，吸煙者冠心病發(fā)病率比不吸煙者要高3.5倍，冠心病病死率比不吸煙者高6倍。吸煙者冠狀動(dòng)脈粥樣硬化病變比不吸煙者廣泛而嚴(yán)重。
吸煙與多種危險(xiǎn)因素如高血壓、高膽固醇血癥等同時(shí)存在時(shí)，冠心病的發(fā)病率可增加9至12倍。吸煙后可引起心肌缺血、缺氧，使心肌應(yīng)激性增強(qiáng)，心室顫動(dòng)的閾值降低。所以，有冠心病的吸煙者更易發(fā)生心律不齊，發(fā)生猝死的危險(xiǎn)性也增高。
缺乏運(yùn)動(dòng)
“生命在于運(yùn)動(dòng)”，這句耳熟能詳?shù)目谔栂嘈拍阋欢ㄖ馈Ｄ敲茨阕龅搅嗣?大多數(shù)人在吃完油膩的食物之后，要么就坐在某處不動(dòng)，要么就直接臥床開始休息，時(shí)間長了就會引發(fā)肥胖。
肥胖帶給人的傷害不容小覷，不僅僅是身材的變形，對心臟造成的負(fù)荷也是極大的。如果你是平時(shí)很少鍛煉的白領(lǐng)，建議要多抽出時(shí)間來保持一定量的運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然需要遵循循序漸進(jìn)的原則，運(yùn)動(dòng)量漸漸增大，可保持每周3至5次，每次40分鐘至1個(gè)小時(shí)的時(shí)間，飲食和運(yùn)動(dòng)搭配，身體才會保持在一個(gè)相當(dāng)好的狀態(tài)。
熬夜
很多人到了睡覺時(shí)間不睡覺，早晨還要起大早上班，這樣，他們長期處于緊張的工作和缺覺的狀態(tài)下，應(yīng)酬多，生活、飲食規(guī)律不正常，身體時(shí)常處于疲勞狀態(tài)，這些都是導(dǎo)致心臟意外的大隱患。而一旦遇到劇烈運(yùn)動(dòng)、過度勞累、暴飲暴食等情況，心源性猝死便可能一觸即發(fā)。
結(jié)語：“冰凍三尺非一日之寒”，心臟病也是如此，從輕微的心臟病到猝死、急性心梗等嚴(yán)重心臟病，是一個(gè)較長的過程。而這些疾病的發(fā)生，有很大一部分是我們的飲食或者是生活習(xí)慣造成的。所以說，生活的細(xì)節(jié)不可忽略，讓我們從自身做起，守好生命的“通道”。
