半夜口干是怎么回事 2招幫你輕松解除(2)

  12個小方法輕松解除口干

  對照以上幾種原因,解決半夜口干的癥狀,一般通過3種方法便可有效解決,第一是食療的方法,第二是調整作息時間。

  方法一:食療

  食療應該是解決半夜口干好的方法之一。口干實為津少,解決津少的方法就是滋陰生津,所以給大家推薦以下2個食療方:

  食療方一:冰糖雪梨水

  冰糖雪梨水是生活中非常常見的一款食療方,也可以說其是一款甜品。除了美味之外,冰糖雪梨水的滋陰生津、清熱潤肺效果亦值得稱道,經常喝之能有效清除肺熱、生津止渴。

冰糖雪梨水是生活中非常常見的一款食療方

  具體制作方法:取1~2個雪梨,去皮切成塊,加入適量的水、冰糖放在鍋中燉煮,等到雪梨變軟、呈晶瑩狀便可食用。此外,冰糖雪梨水腫還可添加銀耳、枸杞、百合、川貝等,能有效清肺潤肺。

  食療方二:涼拌苦菊

  喜歡吃果蔬沙拉的朋友一定不要錯過一款食材,就是苦菊。苦菊又稱為苦菜,具有極好的消炎抗菌、解熱清毒功效,做成沙拉或者涼拌菜,是夏季不可多得的一道清熱解暑佳品。

  具體制作方法:取適量苦菊洗凈放在水漏中瀝干水分,加入適量芝麻、蒜瓣、糖、鹽、香油、辣油、醋、生抽,拌勻便可食用。另外,如想做成沙拉,可與生菜、紫甘藍、小番茄、黃瓜等一起,加上沙拉醬,同樣有助于清熱降火、消炎排毒、降肝火與心火、緩解口干癥狀。

辣油、醋、生抽,拌勻便可食用

  方法二:正確睡眠

  睡眠還有正確和錯誤嗎?當然,睡眠不僅關乎足夠的睡眠時間,還包含良好的睡眠質量。確保良好的睡眠質量主要睡好三個時間段,即午時(上午11點至下午1點)、亥時(晚上9點至11點)、子時(晚上11點至凌晨1點)這3個點。尤其是子時和午時這2個時間段,深入的睡眠可有助于補肝血、降肝火、降心火、補氣血。

  結語:晚上口渴、半夜口干是很多人都有過的經歷,如果是喝水太少、食物過咸導致,適量補水即可。如果是長期性的半夜口干,則為中醫(yī)病征,多半為肺熱、肝腎陰虛、熱盛傷津,此時大家一定要引起注意,調整好自己的作息和飲食習是慣,積極做好防治工作。

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