炎炎夏日，熱浪襲來(lái)，一些人已經(jīng)開始著手準(zhǔn)備“抗暑”了，不管是消暑飲品、還是降溫工具齊上陣，誓將高溫趕出去。在這“持久戰(zhàn)”中，很多人會(huì)有些全身乏力、疲倦等身體異樣的表現(xiàn)，也有失眠心煩、口干舌燥的癥狀，這些就是中醫(yī)所說(shuō)的“上火”的表現(xiàn)，“上火“并不可怕，但是需要你學(xué)著去調(diào)養(yǎng)自己的身體，那可是要花費(fèi)人很大的精力還有身心的煎熬，所以要科學(xué)的抗擊”上火“。
任何一種疾病或者是癥狀都不是一蹴而就的，都會(huì)有一個(gè)過(guò)程存在，就拿夏季“上火”來(lái)講，一般會(huì)有以下三個(gè)階段。
1、前期有“濕氣”
夏天一到，由于高溫的影響，人體本身就會(huì)減少活動(dòng)量，這是很正常的表現(xiàn)，如果你老是覺得身體累，就可能是“上火”的前兆，有些人不一定會(huì)當(dāng)回事兒，覺得“累就累一點(diǎn)，休息下就好了”，這是“濕氣”造成的，千萬(wàn)不能等到“濕”的狀態(tài)肆無(wú)忌憚的發(fā)展，后會(huì)影響生活質(zhì)量，當(dāng)失眠、心煩意亂開始影響你的時(shí)候，可能已經(jīng)為時(shí)已晚。
可以來(lái)個(gè)自我檢查，當(dāng)你食欲不好、舌苔比較白厚的時(shí)候，濕氣已經(jīng)“光臨”了，而且是有點(diǎn)嚴(yán)重哦!怎么理解“濕氣重”呢?其實(shí)比較簡(jiǎn)單，就是體內(nèi)的水分比較多，像身體比較胖、身形浮腫的人，就是可能是“濕氣重”的原因，中醫(yī)解釋為“有形之邪”，具有沉重、粘滯的特征，往往會(huì)表現(xiàn)為腳部水腫，走到哪里都想找個(gè)地方呆著，“能坐著絕不站著”，整天昏昏沉沉的，都是濕氣重的表現(xiàn)。
為什么會(huì)濕氣重呢?一方面是夏天一到，梅雨季節(jié)導(dǎo)致空氣的濕度比較嚴(yán)重;另一方面是由于體內(nèi)脾虛造成的，需要通過(guò)調(diào)理來(lái)健脾祛濕。建議“標(biāo)本兼治”，多喝祛濕的養(yǎng)生湯，建議熬一鍋冬瓜薏米排骨湯，然后可以配上適合自己體質(zhì)的中藥，如雞骨草煲龍骨，不僅祛濕還能補(bǔ)氣，人就會(huì)精神飽滿，徹底跟疲倦說(shuō)拜拜。
