高血壓已然成為了我國(guó)的普遍的疾病之一。其擁有者廣泛的“群眾基礎(chǔ)”，但是由于現(xiàn)在沒(méi)有較好的辦法來(lái)根治，但是我們可以在日常的生活中來(lái)治療高血壓。那么治療高血壓好的方法有哪些呢?下面就讓小編給大家介紹一下吧。
近些年,我國(guó)的高血壓病的患者數(shù)越來(lái)越多。飲食結(jié)構(gòu)不合理,攝入的膽固醇的量過(guò)高,大量飲酒,睡眠不足,缺乏運(yùn)動(dòng)等等,都是高血壓患者逐年上升的原因所在。
不同季節(jié),高血壓的患者要注意的問(wèn)題也會(huì)不同。
1、由于氣血旺盛,并且活躍于機(jī)體表面,所以,在夏季,養(yǎng)生就要養(yǎng)心,這里的心,不是我們平時(shí)說(shuō)的心臟、心腦血管,而是我們的心志,情志。我們一定要注意精神方面的調(diào)節(jié),切勿大喜大悲。心靜自然涼,保持良好的平穩(wěn)的心情,才能達(dá)到夏季的養(yǎng)生的目的。
2、高血壓的患者在夏季尤其要注意情緒的穩(wěn)定。由于夏季的炎熱,高血壓患者非常容易出現(xiàn)血壓升高的現(xiàn)象。所以,夏季的高血壓患者一定要注意防暑和降溫,在平時(shí)可以多食用一些新鮮的水果和蔬菜,來(lái)保證營(yíng)養(yǎng)的均衡。同時(shí),夏季的清晨溫度不是特別高,適合增強(qiáng)室外體育鍛煉。
3、在中醫(yī)看來(lái),高血壓怎么辦實(shí)質(zhì)上是身體的調(diào)理過(guò)程,我國(guó)中醫(yī)在疾病治療上也歷來(lái)堅(jiān)持全面調(diào)理身體的各項(xiàng)機(jī)能。在中醫(yī)醫(yī)治高血壓怎么辦過(guò)程中，靈芝歷來(lái)都是當(dāng)做健康養(yǎng)生的首選。
4、戶外散步,呼吸新鮮空氣,加快身體的新陳代謝,增強(qiáng)身體的免疫能力。
5、在飲食上,應(yīng)多吃小米、玉米、豆類、魚類、洋蔥、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、蘆筍、南瓜、香蕉、蘋果等,少吃動(dòng)物內(nèi)臟、雞蛋黃、肥肉、魚子、蝦等,少吃過(guò)咸的食物,如咸魚、咸菜等。
6、在降壓時(shí)機(jī)選擇上,當(dāng)血壓降到正常的范圍后,可以適當(dāng)?shù)臏p小藥,但是也不能隨便停藥。除了堅(jiān)持吃藥外,定期復(fù)查也很重要,尤其是對(duì)血壓的觀察,醫(yī)生建議病人好在家里準(zhǔn)備血壓儀,定期監(jiān)測(cè)血壓,密切關(guān)注高血壓的變化動(dòng)向。
高血壓是常見(jiàn)疾病之一，在高血壓的偏方中提到經(jīng)常吃些大蒜：每天吃2—3瓣大蒜，是降壓的好的簡(jiǎn)易辦法，對(duì)一組415人的研究調(diào)查表明，食用600—900毫克蒜泥，平均降壓11個(gè)毫米汞柱。大蒜可幫助保持體內(nèi)一種酶的適當(dāng)數(shù)量而避免出現(xiàn)高血壓。
1、洋蔥炒瘦肉可防動(dòng)脈硬化
洋蔥150克、瘦肉50克、醬油、油、鹽、味精知適量。
洋蔥切片、肉切絲。放油→炒肉→洋蔥→調(diào)料。
2、海帶綠豆湯可治療高血壓
海帶150克，浸泡、洗凈、切碎;綠豆150克洗凈。共入鍋內(nèi)煮至爛熟，用紅糖調(diào)服，每日2次。
