現(xiàn)代生活的水平好了，很多人都出現(xiàn)了肥胖的現(xiàn)象，但是肥胖的因素也是有很多種的，因為自己肥胖的疾病，給我們生活帶來了很多的苦惱，在生活中我們要多加注意，那么，我們就一起來看看肥胖的相關(guān)的知識介紹吧!
導(dǎo)致肥胖的原因
1.遺傳因素
父母的體質(zhì)遺傳，例如非胰島素依賴型糖尿病、肥胖，就屬於這類遺傳。
父母中有一人肥胖，則子女有40%肥胖的機率，如果父母雙方皆肥胖，子女可能肥胖的機率升高至70%～80%。
2.社會環(huán)境的因素
很多人都有著能吃就是福的觀念，現(xiàn)今社會，食物種類繁多，各式各樣美食常在引誘你，再加上大吃一頓幾乎成為了一種普遍的娛樂，這當(dāng)然成為造成肥胖的主要原因。
3.心理的因素
為了解除情緒上的不穩(wěn)定，用吃來作發(fā)泄。這都是引起飲食過量而導(dǎo)致肥胖的原因。
4.與運動有關(guān)的因素
運動有助消耗脂肪，在日常生活之中，隨著交通工具的發(fā)達，工作的機械化，家務(wù)量減輕等，使得人體消耗熱量的機會更少，另一方面因為攝取的能量并未減少，而形成肥胖。
胖導(dǎo)致日常的活動越趨緩慢、慵懶，更再次減低熱量的消耗，導(dǎo)致惡性循環(huán)，助長肥胖的發(fā)生。
肥胖的治療
1.適當(dāng)減低膳食熱量。攝入熱量低于消耗熱量，負平衡時體脂逐步分解，體重逐步下降。
2.用家禽肉、瘦肉代替肥肉。用雞蛋、牛奶、豆制品代替糖多、油大的點心。
3.在減少糖多、油大、熱值高的食品的同時增加蔬菜、豆類、豆制品等;莖類蔬菜如芹菜、油菜、小白菜;瓜類蔬菜如冬瓜、西葫蘆等。
4.優(yōu)先考慮消減主食。主食和肥肉一樣吃得過多都會引起單純性肥胖。
5.逐步減少糖多、油大、營養(yǎng)價值不高的食品，如甜點心、油炸小吃、西式快餐、甜飲料等。
