在炎熱的天氣，身體的水分揮發(fā)的是比較快的，人的身體不僅僅感覺(jué)的到難受，干燥，就連嗓子也會(huì)感覺(jué)到干疼，很多人在嗓子干疼的時(shí)候就會(huì)喝很多的水，但是效果還是不明顯，今天小編就給大家介紹的一下嗓子干疼的知識(shí)。
嗓子干疼
喉嚨干疼大部分都是慢性咽炎所引起的，一般來(lái)說(shuō)，慢性咽炎癥狀有所緩解了，那么喉嚨干疼的癥狀就會(huì)有所緩解的。
喉嚨干疼的原因是多方面的：
1.白天喝水少導(dǎo)致喉嚨干疼，每人每天要喝水，約2000cc左右，即九杯水;
2.睡眠時(shí)，因口張開(kāi)呼吸，造成喉嚨干;3.房間濕度低導(dǎo)致喉嚨干疼，特別是夏天冬天開(kāi)空調(diào)的房間，喉嚨干疼表現(xiàn)越發(fā)明顯。
1、戒煙酒
要做到戒煙限酒，因?yàn)闊熅贫际谴碳ば缘臇|西，容易對(duì)咽喉有損傷，所以要想避免嗓子發(fā)干，首先要做到不抽煙喝酒。
2、忌辛辣
不要吃辣椒、大蒜等辛辣的食物，也不要吃麻辣燙、火鍋等辛辣刺激的食物，這對(duì)嗓子發(fā)干都有潛在的催化作用。
3、多喝水
一天要保證喝6杯以上的水，喝的時(shí)候不要一口氣喝完，要小口小口的喝，讓喉嚨得到水的滋潤(rùn)。
4、含涼糖
去超市或藥店，買(mǎi)上一些涼糖或含片，放在身邊，每過(guò)幾個(gè)小時(shí)含在嘴里，使喉嚨通過(guò)涼糖含片保持濕潤(rùn)。
5、胖大海
如果嗓子干的嚴(yán)重影響說(shuō)話(huà)的話(huà)，可以去藥店買(mǎi)一些胖大海泡水喝，一天一顆泡水喝非常管用。
6、吃水果
多吃一些馬蹄(荸薺)、鴨梨等水分多的涼性水果，可以起到潤(rùn)喉的作用。
7、鹽水漱口
用食鹽泡涼開(kāi)水，早上起床和晚上睡前各泡一次漱口，對(duì)防止嗓子發(fā)干也有很好的效果。
8、梨子
1.洗干凈后直接吃。2.把梨子榨成汁，在梨汁里加入白糖。3.把梨子削成塊加入冰糖放在鍋里煮。以上三種吃法都可以，梨子有降火潤(rùn)補(bǔ)的作用。
9、增加室內(nèi)的濕度
有些人在睡著的時(shí)候喜歡張著嘴巴呼吸，醒來(lái)的時(shí)候喉嚨難免會(huì)干疼。如果在房間里使用加濕器，使室內(nèi)的濕度增加，這樣周?chē)目諝鈺?huì)濕潤(rùn)一點(diǎn)。
10、枕枕頭
如果你老是在睡醒的時(shí)候嗓子干疼，很可能是因?yàn)檎眍^枕的太低了，胃酸逆流，酸又刺激喉嚨，所以在睡覺(jué)的時(shí)候要適當(dāng)把枕頭墊高一點(diǎn)。
11、雞蛋加白糖
打兩個(gè)雞蛋在碗中，加入白糖，盡量多放一點(diǎn)，去雞蛋腥味。用筷子攪開(kāi)，喝下去，去火滋潤(rùn)，很有用。
