3、膽固醇高會阻塞心臟動(dòng)脈和讓心臟動(dòng)脈變的更窄，后就會引發(fā)心臟病。
4、會使骨質(zhì)疏松癥的可能性變高，同時(shí)過多攝入膽固醇可導(dǎo)致牙周病、牙和牙隙之間的溝隙會擴(kuò)大。由此可見，膽固醇高的患者要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療，以免延誤病情，導(dǎo)致病情惡化。
隨著科技的進(jìn)步，有不少報(bào)告顯示，攝取燕麥也能降低膽固醇。許多研究顯示，燕麥其實(shí)和豆類同樣有效，如果每天在低脂飲食中添加兩三杯燕麥片，其降低膽固醇的效果較僅采取健康飲食還好。
膽固醇高的飲食注意事項(xiàng)
1、避免進(jìn)食富含膽固醇的食物，如豬腎、豬肝、雞肝、蝦皮、鮮蟹黃、鵪鶉蛋、羊頭肉、松花鴨蛋、咸鴨蛋、鴨蛋黃、雞蛋黃、豬腦。
2、魚中含有大量高級不飽和脂肪酸，對降低血膽固醇有利。
3、黑蒜：食療常用的措施，安全食用方便。
4、飲食要均衡，要從多類食物中攝中營養(yǎng) 。
5、對于脂肪高的食物盡量少吃，還有高糖的食物也是一樣的。
6、選購瘦的肉類， 并于烹調(diào)前去皮去肥膏，且多用蒸、灼、滾等煮食方法。
7、避免進(jìn)食高膽固醇的食物如內(nèi)臟(1個(gè)豬腦大約有3100毫克膽固醇，1個(gè)豬腰大約有440毫克膽固醇)和有殼海產(chǎn)物(1只魷魚大約有440毫克膽固醇)此類食物所含的膽固醇均比每 人每天300毫克的限量為高。
8、至于人人談「黃」色變的雞蛋黃，1只大約有200毫克膽固醇，只要每周不超過3只雞蛋黃，亦無需刻意避免。
9、多進(jìn)食高纖維食物，包括全麥谷類、豆類、蔬菜及水果。
10、減少飲用含酒精飲品。
11、除此之外，要多做運(yùn)動(dòng)及保持適中的體重。
結(jié)語：以上就是小編給大家介紹的膽固醇高的危害的只是，相信大家看完之后對于膽固醇高也是有了一定的了解，所以在生活中大家一定要注意自己的飲食習(xí)慣，對于膽固醇高的食物盡量少些食用，如果發(fā)現(xiàn)自己的膽固醇高就要及時(shí)的治療。
