喝咖啡已經(jīng)成為很多人的一種習慣,咖啡的濃香味是人們喜愛喝的原因之一,經(jīng)過一些科學研究證明,喝咖啡是有一定的好處的,但是也是有壞處的。下面就讓我們的戴光強專家來講講喝咖啡有什么好處和壞處吧。

  該視頻主要文字介紹:

  我們都知道喝咖啡的醒腦提神作用是很好的,但是女性喝多了對生育是有一定的影響的。下面就來具體了解一下吧。

  喝咖啡的好處

  1、咖啡含有一定的營養(yǎng)成分

  咖啡的煙堿酸含有維他命B,烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。

  2、咖啡對皮膚有益處

  咖啡可以促進代謝機能,活絡(luò)消化器官,對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法,有減肥的作用。飯后喝一杯咖啡還有助于消化。

  3、咖啡有解酒的功能

  在喝了酒以后喝適量咖啡,有很好的解酒功效。

  4、可消除疲勞

  要消除疲勞,必須補充營養(yǎng)、休息與睡眠、促進代謝功能,而咖啡則具有這些功能。

  5、一日三杯咖啡可預(yù)防膽結(jié)石

  對于含咖啡因的咖啡,能刺激膽囊收縮,并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇,新美國哈佛大學研究人員發(fā)現(xiàn),每天喝兩到三杯咖啡的男性,得膽結(jié)石的機率低于40%。

  6、常喝咖啡可防止放射線傷害

  放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實驗中得到這一結(jié)論,并表示可以應(yīng)用到人類。

  本期嘉賓介紹

  戴光強

  男,教授、主任醫(yī)師,醫(yī)學保健專家,健康教育專家,衛(wèi)生事業(yè)管理專家。中國疾病預(yù)防控制中心首屆專家咨詢委員會專家,中國健康教育協(xié)會常務(wù)理事,安徽省科普作家協(xié)會副會長,安徽省科技經(jīng)紀人協(xié)會副會長。安徽省九屆政協(xié)常委、省政協(xié)教科文衛(wèi)體委員會主任,安徽省衛(wèi)生廳原廳長。

  7、保健醫(yī)療功能

  常喝咖啡對我們的心臟和筋骨都有不錯的保養(yǎng)功效。

  8、咖啡對情緒的影響力

  實驗表明,一般人一天吸收300毫克(約3杯煮泡咖啡)的咖啡因,對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響。

  喝咖啡的壞處

  1、擾亂神經(jīng),加劇緊張感

  咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過平常所習慣飲用量的咖啡,就會產(chǎn)生類似食用相同劑量的興奮劑,會造成神經(jīng)過敏。對于傾向焦慮失調(diào)的人而言,咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。

  2、加劇血壓升高

  咖啡因因為本身具有的止痛作用,常與其他簡單的止痛劑合成復方,但是,長期大量服用,如果本身已有高血壓時,喝咖啡攝入的大量咖啡因會使情況變得更為嚴重。因此,高血壓的危險人群尤其應(yīng)避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。

  3、誘發(fā)骨質(zhì)疏松

  咖啡因本身具有很好的利尿效果,長期且大量喝咖啡,容易造成骨質(zhì)流失,對骨量的保存會有不利的影響,對于婦女來說,可能會增加骨質(zhì)疏松的威脅。但前提是,平時食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣,或是不經(jīng)常動的人,加上更年期后的女性,因缺少雌激素造成的鈣質(zhì)流失,以上這些情況再加上大量的咖啡因,才可能對骨造成威脅。

  4、可能引起不孕不育

  經(jīng)常喝咖啡會影響內(nèi)分泌,易導致不孕癥的出現(xiàn)。據(jù)美國科學家研究發(fā)現(xiàn),天天飲一杯咖啡的婦女比不飲咖啡的婦女易患不孕癥。有關(guān)專家曾調(diào)查了有飲用咖啡習慣的104名婦女,其中約有50名婦女不易受孕。一項新研究發(fā)現(xiàn),一天攝入300毫克或多于300毫克咖啡因的婦女,比起少攝入或不攝入咖啡因的婦女要花更長的時間才能懷上孕。明智的做法是限制咖啡因的攝入,醫(yī)生甚至會建議你完全戒掉??Х纫驔]有營養(yǎng)價值,還會導致骨骼中鈣的流失,而鈣對孕婦是一種重要的營養(yǎng)素。

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