20141110飲食養(yǎng)生匯：王景文講孕婦貧血怎么辦

　　孕婦是一大特殊的人群，因?yàn)樵袐D不是一個(gè)人，如果孕婦有不適癥狀，也會(huì)影響到胎兒的發(fā)育，尤其不能貧血，那么孕婦就要多注意生活中的飲食和生活習(xí)慣了。下面就讓王景文專(zhuān)家來(lái)給我們講講孕婦貧血該怎么辦吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　我們都知道在孕婦要多補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)槎亲永锏奶阂彩且漳阁w的營(yíng)養(yǎng)才能成長(zhǎng)，所以孕婦要吸收雙倍的營(yíng)養(yǎng)才行。那么下面來(lái)了解一下孕婦如果貧血該怎么辦吧。

　　孕婦貧血怎么辦

　　一般來(lái)說(shuō)，孕媽媽如果貧血了，也不用太擔(dān)心，通過(guò)在飲食中多吃富含鐵物質(zhì)的食物、口服鐵劑基本上就可以了。但如果嚴(yán)重性貧血，就需要到醫(yī)院去就診了。

　　1.補(bǔ)充鐵劑

　　一般來(lái)說(shuō)，在孕中期以后，無(wú)論孕婦是否存在貧血問(wèn)題，醫(yī)生都會(huì)給孕婦開(kāi)一些藥劑來(lái)補(bǔ)充，這些鐵劑在孕期服用是安全的。如果出現(xiàn)了貧血狀況，就應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充鐵劑。

　　2.改善飲食結(jié)構(gòu)，多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　如果孕婦有月經(jīng)過(guò)多、腸炎、消化不良等癥狀，就一定要在醫(yī)生的治療下多補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)。

　　3.合理飲食，多吃含鐵豐富的食物

　　孕婦們改善飲食，多吃含有豐富鐵物質(zhì)的食物。一般來(lái)說(shuō)，動(dòng)物的肝臟、血豆腐、蛋黃以及肉類(lèi)的食物都含有豐富的鐵物質(zhì)，而且也很利于人體的吸收，所以孕婦們不妨多吃一點(diǎn)。

　　蔬菜含有的鐵物質(zhì)相對(duì)比較低，而且也不利于人體的吸收，但是新鮮的綠色蔬菜含有豐富的葉酸。葉酸雖然不是和鐵物質(zhì)一樣是造血的主力軍，但它參與紅血球的生成，算是輔助造血，所以葉酸如果缺乏，也會(huì)造成細(xì)胞貧血，因此孕婦的飲食中既要食入一定數(shù)量的肉類(lèi)，也要食用新鮮的蔬菜。就算孕媽媽不貧血，但每周吃一次動(dòng)物肝臟也可以起到預(yù)防貧血的作用哦。

　　4.中度貧血者口服鐵劑和少量葉酸

　　如果孕媽媽是中度以上的貧血，口服鐵劑治療是非常有效的。孕期貧血除服鐵劑以外，服用小劑量的葉酸。但要注意劑量不要太大。

　　本期嘉賓介紹

　　王景文

　　男，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院血液內(nèi)科?？剖抑魅?，主任醫(yī)師，教授。高學(xué)歷：中國(guó)協(xié)和醫(yī)科大學(xué)，博士。從醫(yī)經(jīng)驗(yàn)：21年(1993年起)。

　　擅長(zhǎng)疾病

　　在營(yíng)養(yǎng)性貧血、惡性血液病如白血病、淋巴瘤、多發(fā)性骨髓瘤、骨髓增生異常綜合癥等方面的診治，尤其是造血干細(xì)胞移植治療惡性血液病方面具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

　　預(yù)防孕婦貧血的方法

　　孕婦一定要保證自己有一個(gè)良好的飲食和生活習(xí)慣，還要讓自己有一個(gè)好的心情，這樣才能防止出現(xiàn)貧血癥狀。

　　1.養(yǎng)成良好的用餐習(xí)慣

　　孕媽媽平時(shí)如果有挑食的習(xí)慣的，要盡量改變，因?yàn)橛羞@種習(xí)慣的孕媽媽?zhuān)辫F的幾率一般都很大。孕媽媽要做到攝入的食物營(yíng)養(yǎng)要均衡，并且養(yǎng)成少食多餐的方式，細(xì)嚼慢咽以促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。

　　2.均衡飲食

　　孕媽媽?xiě)?yīng)該多吃含有豐富鐵物質(zhì)的食物，如動(dòng)物肝臟、全血、瘦肉、豆類(lèi)等，以及多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物如魚(yú)、蝦、蛋類(lèi)、紅棗、花生，當(dāng)然，富含水溶性維生素的綠葉蔬菜和水果，如西紅柿、柑桔、蘿卜、芹菜、桃等也是不可以缺少的。

　　3.保持良好的情緒

　　當(dāng)孕媽媽每天都心情愉悅，保持好心情，不但可以增強(qiáng)孕媽媽自身機(jī)體的免疫力，還可以促進(jìn)體內(nèi)骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來(lái)，從而起到預(yù)防貧血的作用，同時(shí)還能令皮膚紅潤(rùn)，面有光澤。

　　4.養(yǎng)成科學(xué)的生活方式

　　第一：孕媽媽平時(shí)要保證有充足的睡眠，不要太過(guò)操勞。

　　第二：孕媽媽要做到娛樂(lè)有度、勞逸結(jié)合，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜太長(zhǎng)、太劇烈。另外，平時(shí)須防止暈倒，從蹲臥姿起立時(shí)要緩慢，以免因體位性低血壓而暈倒，當(dāng)感覺(jué)到有暈?，F(xiàn)象時(shí)，應(yīng)立即坐下或躺下以防跌倒。

　　第三：還要養(yǎng)成不喝酒、吸煙，不把零食當(dāng)正餐的習(xí)慣。

　　孕婦貧血怎么辦?看了以上的內(nèi)容應(yīng)該知道了怎么預(yù)防貧血了，孕媽媽如果是輕度貧血的可以通過(guò)上面的方法治療，如果發(fā)現(xiàn)貧血現(xiàn)象嚴(yán)重的請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院治療。

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