男人這里越粗壯身體越好

  男人身體的特征判斷健康狀況

  1、前列腺特異性抗原值低于2.5納克/毫升

  前列腺癌專家海特羅那博士指出,這個(gè)指標(biāo)表明他患前列腺癌的危險(xiǎn)比較低。

前列腺特異性抗原值低于2。5納克/毫升

  2、比例勻稱的頭顱

  在臨床上,面部寬度是長(zhǎng)度的60%為佳。具有這樣標(biāo)準(zhǔn)頭顱的男人不但容貌俊美,而且對(duì)呼吸道、下頜及牙齒方面的疾病也有很好的免疫力。

  3、能在28分鐘內(nèi)步行3公里

  能在相當(dāng)長(zhǎng)的一段時(shí)間里保持輕快、有力的步伐,是衡量身體健康的一個(gè)真正好方法。

  根據(jù)瑞典研究者的結(jié)論,一個(gè)健康的40歲男人,應(yīng)該能在28分鐘之內(nèi)走完3公里,相當(dāng)于正常步幅每分鐘走134步。

  4、平衡的肌肉力量

  大多數(shù)男人熱衷于讓肌肉做過(guò)度的外推運(yùn)動(dòng),例如俯臥撐,而真正具有平衡力量的男人則比較少。

  理想狀況是他的肱二頭肌和肱三頭肌的力量比率應(yīng)為1:1,也就是說(shuō),如果他能夠拉開(kāi)25公斤的拉力器10次,也就應(yīng)該能推開(kāi)25公斤的推力器10次;他的股四頭肌和腘繩肌的力量比率應(yīng)是3:2,也就是說(shuō),若他能夠負(fù)重30公斤抬腿10次,就可以用腿壓下20公斤重物恰好10次。

  5、快速爬坡

  讓他在跑步機(jī)上行走,逐步增加跑步機(jī)的傾斜度,直到再也邁不動(dòng)步子。“大部分30~40歲的男人能夠堅(jiān)持9分鐘,若能達(dá)到12分鐘就很了不起了。”格雷伯恩博士總結(jié)說(shuō)。

  如果能達(dá)到15分鐘,那意味著極佳的心血管健康狀況。如果心臟曾經(jīng)有過(guò)問(wèn)題,做這個(gè)試驗(yàn)前一定要征得醫(yī)生的同意。

  6、左右完美對(duì)稱

  拿軟尺量一量他的手腕、耳朵以及鼻孔的周長(zhǎng)。如果這些地方左右對(duì)稱,或相差在1毫米內(nèi),一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),那些身體為勻稱的男人跑得快。

  身體越均衡,做劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)的自我控制力也就越好。

  7、有較高水平的高密度脂蛋白

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