羽毛球拍的選擇 優(yōu)質(zhì)的球拍要有好的羽弦

  羽毛球運(yùn)動(dòng)可以說(shuō)是常見(jiàn)的球類運(yùn)動(dòng)之一了,不管在學(xué)校還是社區(qū),我們都能看到有人在打羽毛球鍛煉身體,越來(lái)越多的朋友開(kāi)始打羽毛球健身,而羽毛球帶給我們的好處也很多。本文將為大家介紹羽毛球拍的選擇,及老人打羽毛球的好處有哪些。

  羽毛球拍的選擇:羽弦要挑好的

  對(duì)業(yè)余羽毛球選手而言,球拍只要適中就好,但球線還是要挑好的,配一副好球線比選一把好球拍更重要。

  球線好含羊腸成分,這樣的線不僅結(jié)實(shí),而且彈性好,打起球來(lái)會(huì)很省力?,F(xiàn)在市面上好的球線品牌有VICTOR等,在買球線時(shí)千萬(wàn)別舍不得花錢,買把價(jià)錢適中的球拍,再配一副高檔球線,這樣的投資比較合理。

  商店里賣的球拍很多已穿好了線,但這樣的線通常質(zhì)量一般,好棄之不用,重新買一副配上。給球拍上線時(shí),好選擇機(jī)器穿線,用力均勻,不會(huì)損傷球拍。

  人工上線一是用力不勻,二是容易損壞線孔,一把好拍子如果線孔壞了就沒(méi)法再使用。通常體育用品商店都備有機(jī)器穿線,穿一把球拍一般收費(fèi)在15元左右。

  球拍上線的重量可自行選擇,上線的磅數(shù)越高,球拍彈性越小,打球需要的力量就越大。專業(yè)選手一般選擇28至32磅之間,業(yè)余選手可根據(jù)自己的力量大小,選擇20至25磅就足夠了。

專業(yè)選手一般選擇28至32磅之間

  另外,打球時(shí)穿什么樣的鞋,球拍柄要不要纏膠條,要不要戴護(hù)腕等,也都不容忽視。首先,打球時(shí)好穿一雙專門的羽毛球鞋。

  現(xiàn)在對(duì)外出租的羽毛球場(chǎng)地大多是木板地,這樣的場(chǎng)地適合的還是物美價(jià)廉的薄底羽毛球鞋,也就是鞋底是綠色人字形紋路的膠鞋,這樣的鞋不會(huì)很滑,吃得住勁,惟一的缺點(diǎn)就是底薄,補(bǔ)救的辦法是先穿一雙絲襪,再套一雙棉質(zhì)厚襪,這樣可避免腳底出泡。

  至于高檔的羽毛球鞋,比較適合在塑膠場(chǎng)地,在木板地上這種鞋偏滑。

  為了讓手握拍時(shí)舒服一些,好在拍柄上纏一層膠條,膠條有皮質(zhì)和毛巾質(zhì)兩種,手上愛(ài)出汗的人好選擇吸汗性較強(qiáng)的毛巾膠條。

至于護(hù)腕既有保護(hù)手腕的作用,還有吸汗的功能,建議那些愛(ài)出汗的朋友,不管手上有沒(méi)有傷,好還是戴一個(gè)護(hù)腕,可以避免汗水流到手里,影響握拍。

  老人打羽毛球的好處

  1、緩解頸部、肩部、脊椎不適

  堅(jiān)持打羽毛球能幫助老人們緩解身體不適,因?yàn)槔先藗兡昙o(jì)大了,或多或少都會(huì)有一些頸椎、肩部的問(wèn)題,正確的打球姿勢(shì)要求背部挺直放松,長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)對(duì)頸椎及肩部的不適有很大改善。

  2、改善血液循環(huán)

  有了強(qiáng)大的心臟血管系統(tǒng),跑者的血液質(zhì)量也好于常人,身體對(duì)長(zhǎng)期打羽毛球發(fā)生的適應(yīng)性改變可改善新陳代謝,減低血脂和膽固醇水平。

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