17、打高遠(yuǎn)球時(shí)，要準(zhǔn)確地判斷球的飛行方向，球要盡可能打得高而且接近對(duì)方底線。
18、吊網(wǎng)前球時(shí)，球的路線要短，并盡可能靠近球網(wǎng)。
19、扣球的應(yīng)盡可能遠(yuǎn)離對(duì)手或直接命中對(duì)方的握拍手或肩。
20、當(dāng)你一時(shí)不知所措或需要短暫的喘息機(jī)會(huì)，可打一高遠(yuǎn)球，然后回到本場中心位置。
21、許多運(yùn)動(dòng)員有自己的特有打法，因此要善于判斷球的落點(diǎn)，及時(shí)進(jìn)入適宜的位置，但千萬不要過早暴露自己的動(dòng)向。
22、殺球前手臂還要先回環(huán)引拍，殺球的瞬間靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆發(fā)力，就像抽鞭子一樣，這也是羽毛球所有后場技術(shù)都注重的，和網(wǎng)球不一樣，絕對(duì)不要靠甩大臂來發(fā)力，否則球過去后既沒有速度又會(huì)使你受傷。
23、殺球的瞬間靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆發(fā)力，就像抽鞭子一樣，這也是羽毛球所有后場技術(shù)都注重的，和網(wǎng)球不一樣，絕對(duì)不要靠甩大臂來發(fā)力，否則球過去后既沒有速度又會(huì)使你受傷。
24、在雙打接發(fā)球時(shí)，要舉起球拍迫使對(duì)方發(fā)低球，如果對(duì)方的發(fā)球過高，立即上前撲殺。
25、如果你要想打出跳殺球，那么起跳的時(shí)候大概在球開始下落的時(shí)候，并且雙腿要先保持微屈的姿勢，靠腳尖蹬地的力量起跳殺球，殺球后立即轉(zhuǎn)身，左腳在后且先著地，右腳落地后即回到場地中心位置。
打羽毛球需要注意
運(yùn)動(dòng)前的熱身
打羽毛球前應(yīng)熱身。即運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)要充分，因?yàn)闆]有預(yù)熱的運(yùn)動(dòng)容易引起損傷。運(yùn)動(dòng)前應(yīng)先舒展四肢，活動(dòng)軀體、轉(zhuǎn)頸、旋肩、彎腰、弓背、壓腿、扭胯、曲膝、繞踝以及適當(dāng)?shù)穆芏际遣豢扇鄙俚模@樣才能讓周身的血液循環(huán)活躍起來，以滿足運(yùn)動(dòng)時(shí)各個(gè)部位的血液供應(yīng)，確保有氧運(yùn)動(dòng)占主導(dǎo)地位。另外，準(zhǔn)備活動(dòng)還能提升神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性和靈活性，以確保運(yùn)動(dòng)中協(xié)調(diào)平衡的能力，可有效減少缺氧性、失衡性損傷。
特殊部位的保護(hù)和劇烈運(yùn)動(dòng)后的注意
1、保護(hù)好特殊部位
羽毛球運(yùn)動(dòng)損傷以腕、膝、踝部和腰部損傷為普遍，在運(yùn)動(dòng)過程中應(yīng)尤其注意保護(hù)好這些部位，必要時(shí)應(yīng)該準(zhǔn)備護(hù)腕、護(hù)膝、寬腰帶。
2、防止急剎車
激烈運(yùn)動(dòng)中不要急剎車，比如長跑時(shí)，下肢肌肉收縮擠壓血管使血液回流，將血液送回心臟，一旦運(yùn)動(dòng)突然停止，腿部肌肉放松，失去擠壓能力，因?yàn)榈匦囊Φ淖饔?，致使血液聚在雙下肢，回心血量減少，可導(dǎo)致“重力性的虛脫”，表現(xiàn)為：惡心、嘔吐、面色蒼白、出冷汗，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)暈倒、“重力性休克”。另外，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，尤其是激烈單打比賽中，人體各器官均處于應(yīng)激狀態(tài)，腎上腺分泌大量的腎上腺素，可以使人心率異常加快、血壓急劇上升。若運(yùn)動(dòng)驟停，則機(jī)體對(duì)腎上腺素的消耗減少，致使血中腎上腺素含量劇增，可以引發(fā)心動(dòng)過速甚至心室纖顫而卒死，以上也就是大多數(shù)劇烈運(yùn)動(dòng)后突然死亡的原因之一。因此，劇烈運(yùn)動(dòng)后不要“急剎車”，應(yīng)該緩慢減速再停。對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)來說就是例如單打比賽，打完以后要來回走動(dòng)不要馬上坐下來或站著不動(dòng)，即使站著也要活動(dòng)一下手腳，減少近期的突發(fā)事故和遠(yuǎn)期的損傷。
運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)
在運(yùn)動(dòng)鍛煉中，一些人常感到機(jī)體比較疲勞，而一些青年人在運(yùn)動(dòng)后，特別是長時(shí)間、大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后，也感到機(jī)體十分疲勞。為了使自己能夠以充沛的精力投入到以后的運(yùn)動(dòng)或訓(xùn)練中去，下面這些方法和措施可以加速疲勞的消除。
1、補(bǔ)充營養(yǎng)
有研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人體感到疲勞或大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練后，給予100-150克葡萄糖，以補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)中熱能的消耗，可促使肝糖元的儲(chǔ)存、預(yù)防脂肪肝，并且有恢復(fù)血糖水平、加速消除血乳酸的作用。另外，在膳食中要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素B1、B2(維生素b族)、C、尼克酸及水和礦物質(zhì)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)使體內(nèi)能源物質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)大量消耗，不盡快使這些物質(zhì)水平恢復(fù)正常，機(jī)體的運(yùn)動(dòng)能力就要受到影響。
2、溫水浴
鍛煉后進(jìn)行溫水浴，由于熱水的溫?zé)嶙饔?，可以改善血液循環(huán)，加速代謝廢物的排出過程。
3、按摩
對(duì)用力多、疲勞部分的肌肉進(jìn)行放松按摩，是一種很有效，目前采用也多的消除疲勞的方法。主要采用力量較輕、時(shí)間較長的揉和揉捏手法，結(jié)合運(yùn)拉、叩打等，都可以獲得滿意的效果。
4、充足的睡眠
睡眠是消除疲勞根本和有效的方法之一。沒有良好的睡眠作保證，人體的疲勞就無法消除。因此，經(jīng)常參加鍛煉的人，要保證有充足的睡眠時(shí)間和良好的睡眠環(huán)境。一般每天至少保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間。
結(jié)語：只有充分的了解并掌握打羽毛球的技巧，多多練習(xí)，才能更好地打好羽毛球，提高自己羽毛球技術(shù)哦，因此大家一定要認(rèn)真的閱讀文章，并能將這些運(yùn)用到實(shí)際中去。今天關(guān)于打羽毛球技巧，及打羽毛球注意事項(xiàng)就給大家介紹這么多，希望這些知識(shí)能夠幫助到大家哦!
