如何減少羽毛球撲球失誤
如果將撲出的球又被對方還擊過來視為撲球運(yùn)用不當(dāng)和質(zhì)量不高的話,那在實(shí)戰(zhàn)中,撲球失誤就主要體現(xiàn)在撲球下網(wǎng)、出界和球拍觸網(wǎng)違例三種情況。這三種失誤通常是因?yàn)橐韵乱恍┰蚨a(chǎn)生,如能加以糾正,相信會有所克服。
l.握拍太死,以至在快速揮拍時不能靈活變化。撲球時,理想的握拍應(yīng)能使拍面在手臂自然前伸時,處于正對球網(wǎng)的狀態(tài)。不然的話,不要說難以發(fā)力,而且容易造成撲球從邊線出界。
2.撲球前已緊握球拍,造成撲球時手腕和手指處于僵硬的狀態(tài),只能運(yùn)用肩和伸肘關(guān)節(jié)的力量擊球。如此,必然加大整個撲球的動作幅度和降低擊球點(diǎn)的高度,撲球下網(wǎng)和出端線的情況也就隨之容易產(chǎn)生。
3.雖然已蹬步前撲,但面對對方搓來的旋轉(zhuǎn)來球,心存恐懼,不敢果斷出手,失去了在高點(diǎn)擊球的良機(jī)。出現(xiàn)下網(wǎng)和出界也就不足為奇了。
4.撲球時,揮拍向前的動作幅度過大,或在撲擊球點(diǎn)比較貼近球網(wǎng)的來球時,擊球的揮拍沒要帶有一個橫向“抹”的動作,觸網(wǎng)違例就難以避免。
5.雖然撲球很好,但由于身體前沖過猛,且又制動不足,造成未成“死球”之前已身體觸網(wǎng)違例。
羽毛球健身謹(jǐn)防關(guān)節(jié)勞損
堅持羽毛球運(yùn)動的好處多多,這點(diǎn)只要經(jīng)常打羽毛球的朋友就能了解這點(diǎn)了,但是如果你掌握的方法不對,同樣也會傷害身體,而打羽毛球亦是如此,打羽毛球要小心這四種傷害。
1.肩部拉傷
不少球友打完球以后肩膀很疼,感覺自己好像用了很大的力氣打球,讓肩膀受不了,有的甚至連胳膊都抬不起來,這就是肩拉傷了。其原因有兩個,一是打球用力方法不對,即擊球時肩部沒有放松,掄圓了胳膊打;二是動作沒錯,但肌肉力量不足,大力扣殺時也會導(dǎo)致拉傷。對策是,學(xué)習(xí)正確的揮拍動作,常做屈肘平舉的靜止練習(xí),加強(qiáng)臂力。
2.網(wǎng)球肘
打球后肘關(guān)節(jié)疼痛是很常見的一種問題,其實(shí)不正確的進(jìn)行其他運(yùn)動也會造成這種狀況,那準(zhǔn)是打球造成的“網(wǎng)球肘”,是反手動作不順暢、別著勁打的結(jié)果。其對策是,加強(qiáng)揮拍動作練習(xí),培養(yǎng)正確的動作習(xí)慣。
3.膝關(guān)節(jié)勞損
羽毛球是個很“用膝”的運(yùn)動。作為經(jīng)常吃勁的關(guān)節(jié),如果膝蓋周圍的肌肉力量不足,就會慢慢造成勞損。對策是,常練習(xí)靠墻半蹲,加強(qiáng)腿部肌肉力量。
4.眼睛被球打到
羽毛球速度很快,眼睛被球打到的意外時有發(fā)生。所以,打球時切記兩點(diǎn):在網(wǎng)前一定要舉拍;雙打中,同伴在后面擊球時千萬別回頭。
大家在打羽毛球的時候,要小心不被這四種情況傷害到,羽毛球雖然很健身,要注意正確的姿勢和力度。
結(jié)語:文中介紹了羽毛球前半場的撲球技術(shù),主要從正手和反手兩點(diǎn)來介紹,大家要多練習(xí),提高羽毛球前半場的撲球的速度哦。通過對上面文章的閱讀,相信大家對羽毛球前半場的撲球技術(shù)都有所了解了吧,也希望大家在打羽毛球的時候注意安全哦。