踝部是人體的一個(gè)重要運(yùn)動(dòng)器官，我們每天的作息，幾乎都離不開(kāi)它，在打羽毛球運(yùn)動(dòng)中更容易受傷，所以需要重點(diǎn)保護(hù)，而護(hù)踝就這樣誕生了。那么，護(hù)踝有什么作用呢?
羽毛球護(hù)踝作為一種輕便的足踝保護(hù)性矯形器，適用于經(jīng)常會(huì)足踝扭傷、足踝韌帶受傷、足踝不穩(wěn)定等患者。在運(yùn)動(dòng)時(shí)能有效的為腳踝提供緩沖，可起到限制足踝左右活動(dòng)、防止因足踝內(nèi)外翻所引發(fā)的扭傷，減輕踝關(guān)節(jié)受傷部位壓力，加固踝關(guān)節(jié)和促進(jìn)損傷的軟組織痊愈的作用。而且，可配合普通鞋使用，不會(huì)影響行走步態(tài)。
保養(yǎng)羽毛球拍的好方法
1、避免碰撞
羽毛球由碳素材料制作的，是很脆的，在打羽毛球途中，特別是雙打的環(huán)境下是很容易碰撞到的，當(dāng)時(shí)看起來(lái)沒(méi)有什么大問(wèn)題,但已經(jīng)有隱性的傷害了,在下一次沖擊下很容易就出現(xiàn)問(wèn)題的。盡量使每個(gè)球都打在甜區(qū)里，如果打在拍框上，可能由于用力過(guò)猛而出現(xiàn)裂痕的。
2、受力均勻
主要是兩點(diǎn)，一是羽毛球空閑時(shí)，放置的位置的講究，上面不能放東西壓著，好是空懸在空中;二是要經(jīng)常檢查羽線，如果出現(xiàn)有起毛或者裂痕，好馬上剪斷，換一根新的線，因?yàn)?，出現(xiàn)這種現(xiàn)象容易引起球拍的受力不均而變形。
3、4點(diǎn)穿線法
穿線法分2點(diǎn)穿線沙法和4點(diǎn)穿線法，一線穿到底的穿線法屬于2點(diǎn)穿法，是一種常見(jiàn)的穿線法，中途要用鉤子，很容易劃了線，降低線的使用壽命,而且還容易掉磅和走線;4點(diǎn)穿線是從頂?shù)闹胁看┢?，?個(gè)結(jié)，由于不用鉤子，線的壽命也會(huì)延長(zhǎng)，還不會(huì)走線和掉磅。穿線活好還是要到正宗的店鋪里去穿，不要小看穿線的技術(shù)活，它對(duì)我們的羽毛球拍的壽命是有好處的，打起來(lái)的感覺(jué)也是不一樣的。
4、通風(fēng)干燥
羽毛球拍好不要放在過(guò)熱、過(guò)冷、潮濕地方，過(guò)熱很容易變形，過(guò)冷由于羽毛球拍很脆容易斷裂。天氣太熱的時(shí)候，不要放在曖氣片上，太冷的時(shí)候不要在室外打球。
結(jié)語(yǔ)：只有充分的了解關(guān)于羽毛球單打比賽規(guī)則和羽毛球護(hù)踝的知識(shí)，才能更好地避免受傷，正確打羽毛球，因此大家一定要認(rèn)真的閱讀文章，并能將這些運(yùn)用到實(shí)際中去。希望今天介紹的這些知識(shí)能夠幫助到大家哦!
