羽毛球常識 如何打羽毛球更健身(2)

  反手擊高遠球

  如果對方的來球向左后場區(qū)的時候,要迅速把身體轉(zhuǎn)向后方,移動到適合的擊球位置,背對球網(wǎng),反手握拍,沿半弧形擊球,把球擊向后上方。

  吊球

  如果對方擊來高球,本方可以從后場輕擊、輕切、輕劈到對方的近網(wǎng)附近,這叫吊球。

  吊球根據(jù)其動作方法,球的飛行弧線的不同可分為輕叼、攔吊、劈吊;根據(jù)出手的位置和球落向的位置又可分為:

  正手吊直線球和對角線球

  吊直線球時,擊球用力的方向是朝前下方,但是擊球瞬間,小臂突然減速,用手腕的閃動向下輕輕切擊球托的右側(cè)后下方,使球越網(wǎng)后即下落;吊對角線球時,擊球用力的方向是對角線斜下方。

  頭頂?shù)踔本€球和頭頂?shù)鯇蔷€球

  擊球動作幾乎和頭頂直線高遠球相似,只是擊球的瞬間,小臂突然內(nèi)旋并往前下方揮拍,手腕的外伸后展帶動球拍輕點球托的左側(cè)后下部,球沿直線飛行。

  反手吊直線球和反手吊對角線球

  反手吊直線球和反手吊對角線球的擊球前的動作同反手擊高球動作類似。不同的是小臂要上擺,用拇指內(nèi)側(cè)頂住拍柄,手腕向后“甩腕”輕擊球托的后下部位,使球的飛行方向朝著直線和對角線和對角線方向落到對角線方向落到對方網(wǎng)前

  頭頂扣殺球

  頭頂扣殺直線球的準備姿勢同頭頂擊高球類似,不同之處在揮拍擊球時,要靠腰腹帶動大臂,協(xié)調(diào)小臂、手腕的綜合力量形成鞭擊動作,全力往下方擊球,拍面與水平面的夾角小于90o頭頂扣殺對角線的動作方法基本同上,只是擊球時要全力向?qū)蔷€方向擊球才行。

  反手扣殺球

  反手扣殺球的準備動作與反手擊高球相同,不同之處是擊球前的揮拍用力要大,跳起后身體反弓加上手臂、手腕的延伸、外展的鞭大用力,可向?qū)Ψ降闹被驅(qū)蔷€的下方用力,擊球瞬間球拍與扣殺球方向的水平夾角應小于90度。

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