羽毛球常識 論羽毛球單打技巧及好處

  羽毛球是一種非常受人喜愛的運動,和網(wǎng)球相比較起來,在國內(nèi)更加的受到人們的歡迎,因為網(wǎng)球除了技巧有一個特點就是攻擊都比較具有力量性,羽毛球側(cè)更注重的是速度,這個對亞洲人來說比較容易掌握。

  球員在進行訓練和比賽的時候,一般都會思考,用怎樣的技巧能夠讓自己的能力發(fā)揮到大呢,這幾乎是每個球員都會面臨的一個問題,今天小編就來和大家分享一下羽毛球單打的一些技巧,尤其是對于初學者來說一定要更加專注地進行學習和練習。

  準備與熱身

  準備與熱身

  相信不用我說,很多球友也有體會,準備和熱身確實是很重要,在比賽前用拉高遠球的方式進行熱身也是很容易傷身的,在這里,關(guān)于熱身我要說的是,多做一些牽拉動作,例如立位體前曲,伸展運動等等,同時輔以慢跑,我一般在大型比賽之前,熱身時間維持在40分鐘-一個小時之間,這樣可以保證身體的各個部位得到充分的活動,有條件還可以找人幫助按摩一下容易受傷的腰,膝蓋等關(guān)節(jié)處,也可以輔助進行拉伸,這對保護身體很有幫助。

  關(guān)于準備,我一般在比賽前會準備5-7把同型號球拍,為什么是同型號呢?雖然拍子對技術(shù)影響不大,但畢竟是有影響,比賽那么短的時間不可能給你進行手感適應的機會,同型號的拍子手感還是相當接近的,這樣有助于手感的保持。有人扯什么高手用任何球拍都可以打出任何打法,我是不贊同的,否則為什么專業(yè)球手不用超市拍呢。

  拍子對于個人技術(shù)的發(fā)揮還是相當有作用的,一把適合自己的球拍,屯同一種型號的球拍,都有助于保持好的手感。同時在比賽前檢查球拍的情況。我習慣于在比賽前用手輕拍拍面,發(fā)現(xiàn)有聲音不對的,我會把線剪掉重拉,原因很簡單,掉磅到25的球拍沒時間去適應它的性能。

  練習與適應

  很多專業(yè)球手在比賽前都會先練習幾個球,而我們常誤認為是熱身。其實這是適應場地風向風速以及比賽用球的過程。我在單打比賽前會先練習進攻平抽和防守平抽,然后是高遠球和平高球,再然后是搓球和接殺,后是發(fā)球,吊球的技術(shù)在我的比賽中運用得不多,所以我通常在想運用之前請求換拍,然后用換拍后的幾拍球來練習。

發(fā)接發(fā)與試探

  這樣可以充分使自己進入比賽狀態(tài),爭取每一個球都可以打出高質(zhì)量。在適應的過程中,還有一個重要因素是鞋子和地板。在正式開球前,一定要跑一跑步伐,看一看場地的情況,順便可以練習倒地接殺,魚躍等高難度技術(shù),看一看場地是否適合。

  發(fā)接發(fā)與試探

  自己在比賽時,前幾拍球基本處在一個試探的階段,不管是熟悉的對手還是陌生的敵人,因為試探可以使自己進入比賽的節(jié)奏,也可以檢驗對手的狀態(tài),在試探階段,充分展現(xiàn)自己的控球能力,同時對殺手锏型的技能作以保留,來給對手造成壓力,而重要的莫過于發(fā)接發(fā)。

  在發(fā)球時,我習慣于發(fā)短球,但卻從不搶攻,因為那樣很耗費體力,而且前幾拍大家精力都比較亢奮,不適合突擊,不過偶爾也會出其不意地攻一拍。接發(fā)球,由于比較喜歡陶菲克,所以接發(fā)完全模仿陶菲克。屬于對自己技術(shù)比較有信心,不搶點的消極接法。

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