雙人瑜伽 雙人練瑜伽動作培養(yǎng)默契
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圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責編:葛宇
發(fā)表時間:2024-12-06 14:06情書、玫瑰、燭光,浪漫但浮光掠影;撮飯、泡吧、K歌,平淡又沒有創(chuàng)意。讓我們設計一個獨特的情侶分享節(jié)目吧——雙人瑜伽。
拋開塵世紛擾,品味一次愉悅的身心之旅,用眼睛看見愛情,讓身體感受浪漫!在方興未艾的瑜伽熱潮中,雙人瑜伽漸漸受到關注。
和個人修習相比,雙人瑜伽更重視分享、交流和互助,增加了瑜伽的樂趣。顧名思義,雙人,可以是夫妻、父母和孩子、朋友等,但是由于有很多親密的身體接觸,顯然,它更適合情侶共同練習哦!
雙人瑜伽情人語錄
另一半。雙人瑜伽的精妙之處在于:并不是隨便什么人都可以共同練習,也并不是任何伴侶都愿意陪你共同練習。當你的他(她)愿意與你一起練習,那已經證明了你的幸運和幸福。
能量。我們相信,瑜伽能創(chuàng)造一種神奇的能量;同樣,我們相信,愛也是一種能量。所以在雙人瑜伽的練習中,你能感受強大的能量交集、聚積,從而達到佳的修身養(yǎng)性效果。
心電感應。練瑜伽時注意力集中,排除俗事,心靈感受敏銳。沒有情話,但愛意在眼神中流動,愛情傳說中的“心電感應”也會在此刻顯靈。
儀態(tài)優(yōu)美。雙人結伴學習,借助他力,更能展現優(yōu)美或難度較高的瑜伽。
和諧默契。肢體的和諧默契,一定會形成日常生活的和諧默契,這是瑜伽的承諾。
吸引力。穿越平淡瑣碎的時光,藉由親密的肢體接觸,重新讓對方認識自己的身體和心靈,雙人瑜伽讓我們重溫戀愛時那眼中只有彼此的狂熾熱情,吸引力指數飆升。
提升“性趣”。雙人瑜伽不是“助性”瑜伽,但它確實有助于刺激內臟器官,提高身體的敏感度。至于增加性魅力、荷爾蒙分泌一路看漲,那就自由發(fā)揮吧。
增強信任。練習雙人瑜伽基本的條件之一是互相信任。即便是在情侶之間,這也是一筆珍貴的人生財富。
雙人瑜伽體位法
半蓮花扭轉式
半蓮花扭轉式拉伸腰部、腿部、踝部、膝關節(jié)的柔軟度,激活脊柱神經。
眼鏡蛇式 + 幻椅式
眼鏡蛇式鍛煉男性腰背肌,刺激腎上腺分泌,提高性能力。補養(yǎng)脊柱,解除便秘的困擾。女性練習時,對于糾正月經失調等毛病也很有效。
駱駝式
伸展和強壯脊柱。它促進血液循環(huán),特別是使脊柱神經得到額外血液的滋養(yǎng)而受益。這個姿式對于糾正駝背和兩肩下垂的不良作態(tài)有極佳效果。
魚式
使腸臟和其他內部器官得以伸展,刺激胰臟,促進消化系統。擴展胸部,對消除支氣管炎有好處。
促進深長呼吸,背部區(qū)域得到擴展,肩關節(jié)放松,讓一股新鮮血液滋養(yǎng)脊柱神經。背部反拱,有助于糾正背部。
V字式
強壯腹部肌肉,改善內臟下垂,修正腰椎的扭曲,使荷爾蒙得以正常作用。消除腹部脂肪,有束臀的功效。促進頸部的血液循環(huán),消除肩痛和偏頭痛。