生活中有很多的常識，如果這些常識能夠很好的“利用”的話，也是可以幫助我們避免一些疾病的發(fā)生的?，F(xiàn)在很多人對于常識的了解都非常的少，很多人都認為疾病離自己很遠，其實每個人在疾病中的“位置”都是平等的。
任何疾病在出現(xiàn)以后都要及時的治療，現(xiàn)在很多的疾病如果不能及時治療的話，都是會產(chǎn)生一些并發(fā)癥的，這樣對于健康的傷害也是很大的。腰肌勞損就是非常常見的一種疾病，今天三九小編就來為大家講解一下關(guān)于腰肌勞損的知識吧。
由于過大的工作量或緊張的學(xué)習(xí)，近些年來已經(jīng)有很多的年輕人患上了腰肌勞損和頸椎病等股各類疾病。老年性的疾病為什么發(fā)生在年輕人的身上了呢，相信廣大的朋友和患者心中一定有很多疑問，下面來看看專家的詳細介紹：
1.高低曲度很有講究
枕頭高了低了對頸椎病都不利，高度合適。枕頭的適宜高度，以6-10厘米較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理特征，尤其是頸部生理弧度而定。這兩種不同的高度可確保在仰臥和側(cè)臥位時頸椎的正常生理曲度，即從正面觀察頸椎為一直線，從側(cè)面觀察頸椎有一向前的生理彎曲。原則上以睡在枕上不會使頸部扭曲。
習(xí)慣仰睡的人，枕頭高度應(yīng)以壓縮后與自己的拳頭高度(握拳虎口向上的高度為拳高標(biāo)準(zhǔn))相等為宜;習(xí)慣側(cè)睡的人，枕頭高度應(yīng)以壓縮后與自己的一側(cè)肩寬高度一致為宜。當(dāng)然，無論仰睡、側(cè)睡都能保持頸部正常生理弧度的頸椎病枕頭是理想的。如果頸椎病發(fā)作期間，就不要選擇稻谷殼糠皮枕頭或者慢回彈枕頭，因為這些材料的彈性不穩(wěn)定，容易造成頸部肌肉疲勞和損傷。 建議頸椎不好的人選擇用高熱壓縮海綿做成的康金舒樂，因為這樣的枕頭的首先外形符合人體整體正常生理曲線，使得睡眠時無論仰臥，側(cè)臥，頸椎部位，呼吸道恢復(fù)平時正常生理曲線，同時它的支撐力和軟硬度因為采用了高溫下熱壓縮特制海綿，所以是各種枕頭中合適的，符合人體工體學(xué)原理，并結(jié)合釹鐵硼磁礦石形成的磁療作用，三位一體，更有利于改善頸椎病。
2.軟硬適中
頸椎病枕頭應(yīng)該選擇輕微柔軟些，但又不失肯定硬度的范例，一方面可以淘汰頸椎病枕頭和頭皮之間的壓強，另一方面又連結(jié)了不勻稱的壓強，使血液可從壓力較小的地方通過。頸椎病枕頭只要稍有彈性即可，彈性過大會造成頸部肌肉委頓和毀傷。
3.枕芯填充物
常用的有
①蕎麥殼
價廉，透氣性好，可隨時調(diào)節(jié)枕頭的高低。
②蒲絨
質(zhì)地柔軟，透氣性好，可隨時調(diào)節(jié)高低。
?、劬G豆殼
不但透氣性好，并且清冷解暑，要是加上適量的茶葉或薄荷則更好。海內(nèi)如今針對頸椎病而言，抱負的對頸椎病具有掩護結(jié)果的枕芯應(yīng)該是熱壓縮海綿枕芯，這種枕芯是一種具有特定功效的特別枕芯，一樣通常重要用于頸椎病，打鼾和失眠的利用。
這種枕芯是采用優(yōu)質(zhì)海綿經(jīng)過整體度量電控一體化切割，特別是在高溫下采用特殊熱壓縮處理技術(shù)和零壓力測試技術(shù)，形成特制熱壓縮海綿，這樣做的特點是：
(1)枕頭不易變形
保證了頸椎枕頭的外形不易改變，密度高，長久保持枕頭處于一個合理的高度，這樣保證您在睡眠中頸椎始終處于一個舒適的高度，不因為睡眠中枕頭的變形或者彈性減弱引發(fā)落枕或者影響頸椎關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，從而誘發(fā)或者加重頸椎病。
(2)保持睡眠時始終處于零壓力狀態(tài)
特制熱壓縮海綿一般都需要采用零壓力軟件測試技術(shù)，制作過程中對每一個枕頭的軟硬度嚴格把控，有效把人體壓力化解為零壓，抵消反動力，提供平均、真實的支撐，使睡眠時長時間接觸的部位處于無壓力狀態(tài)，有效促進血液循環(huán)，消除頸部疲勞及酸痛，減少睡眠時不必要的翻身次數(shù)。
看了以上專家對疾病該如何進行有效治療的詳細介紹后，相信您一定會早日康復(fù)的，在發(fā)現(xiàn)身體不適的時候一定要做到早發(fā)現(xiàn)早治療，以免延誤治療的佳時期，祝您健康。
結(jié)語：腰肌勞損的出現(xiàn)和我們的一些生活習(xí)慣也是有著很大的關(guān)系的，現(xiàn)在很多人的生活習(xí)慣都不是很好，所以總是會患上一些疾病，這樣對于身體的傷害也是很大的。上面關(guān)于腰肌勞損的講解，希望可以幫助到大家，后祝大家早日康復(fù)!
