腰肌勞損的原因 白領(lǐng)久坐易致腰肌勞損(2)

  天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭。

  5、急性腰扭傷應積極治療,安心休息,防止轉(zhuǎn)成慢性。

  6、節(jié)制房事,“腰為腎之府”,房事過頻必然有損于腎,腎虧則腰痛。

  7、防止過勞,人就像一臺機器一樣,過度的運轉(zhuǎn)或超負荷的使用,必然會導致某些部件或整個機器的損害。

  腰部是人體運動的中心,如果過度勞累,就會造成損傷從而出現(xiàn)腰痛,所以在各項工作或者勞動中注意要有勞有逸。

  8、注意減肥,需要控制體重,身體過于肥胖也不是一件好事,會給腰部帶來更多的負擔,尤其是中年人和婦女產(chǎn)后,都比較容易發(fā)胖,需要節(jié)制飲食,加強鍛煉。

  腰肌勞損的食物療法

  1、生韭菜(或根)500g。

  搗汁溫服,每次500ml,每日2次。

  2、芝麻15g,大米100g。

  將芝麻用水淘凈,輕微炒黃后研成泥狀,加大米煮粥。

  每日一劑,供早餐食用。

  3、海帶25g,荔枝15g,小茴香15g。

  加水共煮,每日飲服一次。

  總結(jié):經(jīng)過上述的講解小編相信大家對腰肌勞損有了更多的了解,知道了哪些人比較容易患有此病,也知道了如何預防腰肌勞損,患者在平時要注意自己的飲食,飲食適當有助于患者的康復,如果還想了解腰肌勞損,請閱讀下面的文章。

腰肌勞損 腰肌勞損的原因 腰肌勞損的癥狀 
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