中國(guó)的傳統(tǒng)思想認(rèn)為，坐月子是一件大事，所以坐月子注意事項(xiàng)也很多。什么樣的人做月子不受罪呢?你知道嗎?其實(shí)從一個(gè)人的發(fā)質(zhì)就可以看出!中醫(yī)認(rèn)為“腎為先天之本”，“腎主發(fā)”，“屬黑”，頭發(fā)黑亮說(shuō)明健康狀況良好。那么，頭發(fā)干枯毛躁怎么辦呢?如何補(bǔ)腎呢?別急，理療瑜伽幫你忙。
首先，我們先和大家一起來(lái)了解一下瑜伽小常識(shí)之發(fā)質(zhì)與健康之間的關(guān)系!你知道嗎?頭發(fā)微小的細(xì)節(jié)變化，都是身體在向你暗示一些健康問(wèn)題哦!
瑜伽小常識(shí)——頭發(fā)透露的健康秘密
①發(fā)色透露的健康問(wèn)題
(1)黑得過(guò)分——小心患癌
盡管黑發(fā)是黃種人健康的頭發(fā)顏色，但是頭發(fā)過(guò)分黑、或突然變黑則屬不正?，F(xiàn)象。如頭發(fā)過(guò)黑，或一直都不太黑卻突然變成漆黑，則有患癌癥的可能。
(2)頭發(fā)發(fā)黃——小心體虛貧血
如果頭發(fā)發(fā)黃且干枯稀疏，則多是久病體虛或營(yíng)養(yǎng)不良引起的，多為精血不足、不健康的表現(xiàn)。
很多的朋友是先天發(fā)質(zhì)發(fā)黃這和基因也有一定的關(guān)系，另外就是頭發(fā)后期變黃，這就說(shuō)明你的健康有問(wèn)題了，很可能是甲狀腺功能低下，或高度營(yíng)養(yǎng)不良。
重度缺鐵性貧血和大病初愈等也會(huì)導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)黑色素減少，使黑發(fā)逐漸變?yōu)辄S褐色或淡黃色。
(3)頭發(fā)突然變紅——小心重金屬中毒
黃種人的頭發(fā)略呈棕紅色，屬正常現(xiàn)象。
但頭發(fā)自然變成紅色或紅褐色，則可能是由鉛、砷等重金屬中毒引起的，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)確診。
(4)年輕人頭發(fā)早白——小心腸胃病等疾病問(wèn)題
現(xiàn)代都市人頭發(fā)早白現(xiàn)象并不少見，這在很大程度上是因?yàn)槟I虛，腎氣虧損的癥狀。建議加強(qiáng)養(yǎng)生意識(shí)，注意休息和放松，不要?jiǎng)谏瘛Ａ硗?，加?qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉也很必要，練習(xí)理療瑜伽是不錯(cuò)的選擇。
青少年有白發(fā)，一般伴有腎虛癥狀，則為腎氣虧虛的病征，如兼有心虛癥狀，則為耗傷心血所致。頭發(fā)如果在短時(shí)間里突然大量變白，且面紅口苦，煩躁易怒，則為肝病的表現(xiàn)。
如何補(bǔ)腎?如何才能讓我們的頭發(fā)更加黑亮呢?中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎，因此多吃黑色食物可以有效的起到補(bǔ)腎的功效，從而改善掉發(fā)。另外，練習(xí)理療瑜伽也是一種不錯(cuò)的選擇。
適合產(chǎn)后練習(xí)的理療瑜伽動(dòng)作
1、踮足伸臀
練習(xí)步驟
身體自然站立，兩腿稍分開。深吸氣，足尖踮起，兩臂成V字形上舉，然后徐徐呼氣。
腳跟落回地面，雙臂也落下，身體恢復(fù)原先站立姿態(tài)。反復(fù)做十五次。
2、貓伸展式
貓伸展式是一組非常常見的理療瑜伽動(dòng)作，練習(xí)貓伸展式可以幫助我們有效的舒展身體，促進(jìn)全身的血液循環(huán)。
練習(xí)步驟
面向下，雙膝和雙手支撐，成膝臥撐姿態(tài)。吸氣，背部下塌，頭部向上，向后仰，臀部向上翹。
呼氣，背部弓起，頭向下垂，下巴靠向胸部。反復(fù)做十遍。
3、肩橋式
練習(xí)步驟
肩橋式是理療瑜伽的經(jīng)典動(dòng)作，練習(xí)這一姿勢(shì)可以幫助我們滋養(yǎng)腎臟，非常適合產(chǎn)后練習(xí)。
另外練習(xí)這一式還有很好的修臀效果，那么，對(duì)于初學(xué)者而言，應(yīng)該如何練習(xí)這一姿勢(shì)呢?來(lái)了解一下吧!
仰臥，屈膝，雙腳平放于地，雙臂伸肩，手心向下，放在身體兩側(cè)。
吸氣，呼氣，臀部緩慢向上抬起，至肩與膝成一直線。吸氣，臀部放回地面。反復(fù)做十遍。
