瑜伽的受眾十分的廣泛,無論是男女老少,都可以通過練習(xí)我們的瑜伽動(dòng)作,達(dá)到強(qiáng)健身體和放松心情的目的,而說到慢性鼻炎我們就會(huì)不禁皺起眉頭,慢性鼻炎作為一種十分頑固的常見疾病對(duì)我們的健康已經(jīng)構(gòu)成了很大的威脅。
那么,我們應(yīng)該如何治療呢?今天,我們就和大家一起來分享幾組瑜伽動(dòng)作,堅(jiān)持練習(xí)就可以有效的治療的慢性鼻炎,配合食療效果更佳。
幾組瑜伽動(dòng)作快速治療慢性鼻炎
熱身動(dòng)作
盤腿而坐,腰背挺直,一手抓住腳踝,一手抓住腳掌,輕輕按摩。
動(dòng)作1
頭部交替按順逆時(shí)針方向,慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)。
動(dòng)作2
盤腿坐下,手指按住頸后發(fā)際處,雙臂張開,頭后仰,讓上身得到充分伸展。
動(dòng)作3
仰臥,雙腿并攏伸直,雙手置于體側(cè),屈肘置于腰間,以前臂為支撐(或肘部),頭后仰,上身抬起,臀部貼地。
動(dòng)作4
直立,雙手置于背后,十指交錯(cuò),掌心翻轉(zhuǎn)向下,手臂伸直,頭部后仰。
動(dòng)作5
雙膝跪地,腳背并攏,貼地,身體前傾,雙手按在地上,低頭,頭頂頂住地面,雙手自然置于體側(cè)。
動(dòng)作6
蹲下,配合洗鼻壺(內(nèi)置生理鹽水)洗鼻。
再為大家介紹兩種輔助治療的食譜
1.柏葉豬鼻湯
消炎通竅,養(yǎng)陰扶正,主治鼻流臭涕。
取豬鼻肉66克刮洗干凈,用生柏葉30克,金釵斛6克,柴胡10克同放砂鍋內(nèi),加清水4碗煎取1碗,濾除藥渣,沖入蜜糖60克,30度米酒30克,和勻飲之。
2.黃花魚頭湯
扶正祛邪,補(bǔ)中通竅。主治慢性萎縮性鼻炎,感冒頻繁。
取胖頭魚100克,洗凈后用熱油兩面稍煎待用。將大棗15克去核洗凈,用黃花30克,白術(shù)15克,蒼耳子10克,白芷10克,生姜3片共放砂鍋內(nèi)與魚頭一起煎湯,待熟吃肉飲汁。