瑜伽是一款特別適合女性的運動，在生活中越來越多的女性都青睞于瑜伽，你可以看到辦公室的白領喜歡用瑜伽來鍛煉自己的身體，不少人通過瑜伽來維持自己健康狀態(tài)，可見，瑜伽對于人類的重要性，想要通過瑜伽來鍛煉也必須要堅持，只有這樣才能達到非常不錯的鍛煉效果，對瑜伽的知識了解一下還是非常重要的，那么瑜伽什么時候鍛煉才是好呢!
清晨的時候，你刷完牙剛起床可以做一早上的瑜伽，這個時候陽光才剛剛從大地上升起，太陽光線并不是特別強烈，而且身體經過了一整夜的積累，很多毒素都已經排出體外了。
身體內殘留了較少的毒素，這個時候如果做瑜伽的話，可以讓身體慢慢清除體內的毒素，多三十分鐘一般是十幾分鐘就可以。
上午也可以做瑜伽，不過上午做瑜伽的力度要比早上的力度稍微強一些，因為上午做瑜伽主要是通過呼吸來進行脂肪的吸收，上午做瑜伽可以達到塑身的效果，讓身體不斷充滿力量，而且能夠加強腸胃內的各個方面的蠕動。
如果是下午做瑜伽的話，對于打盹現(xiàn)象將會有一定的緩解作用，同時下午做瑜伽能夠讓你工作了一上午的身體變得輕松起來，當然下午做瑜伽的時候也是對于身體各個地方關節(jié)變形的一種矯正，比如說，如果你有頸椎病，那么下午鍛煉瑜伽是好的，它可以有效將頸椎恢復到原來的位置。
晚上也是可以練瑜伽的時間，做瑜伽可以加強對身體器官的鍛煉，讓胃部保持健康的狀態(tài)，所以，在不同的時間進行不同的瑜伽鍛煉都是非常不錯的，好處也有很。
學瑜伽入門知識
學習瑜伽人人都知道好處多多，不僅養(yǎng)生而且還能使人變的越來越漂亮越有氣質。使自己的身材體型越來越完美。
那么許多人都知道這么多好處為什么不去鍛煉呢，學瑜伽入門知識重要了。
在練習瑜伽之前是有很多要求的，大家一定要記下這些要求才可以鍛煉的更好對身體更有益處。
學瑜伽入門前要知道的知識，練習前應該赤腳練習，應該飯前或者飯后三個小時進行。
練習的場地不能太軟也不能太硬，衣服也是有要求的衣服不能穿的太緊。這些都是基本的常識。
很多人在初學瑜伽時僅僅是憑著一腔熱情，對于瑜伽的基本知識并不了解，因而在瑜伽中很容易受傷，也常常由于進展緩慢而喪失興趣，而從此放棄了，后不了了之，反而抱怨練瑜伽沒有用。
其實這是不對的。
