美白是女性朋友亙古不變的話題，一些朋友會通過每天吃些富含維生素C的食物，比如檸檬來美白，用一兩片檸檬泡水喝，每天喝一點是否有助于美白?想要皮膚白嫩有光澤，平時要做好哪些事情呢?
認為喝檸檬水可以美白的人覺得，檸檬中含有豐富的維生素C，每天喝一些檸檬水可以讓身體補充充足的維生素C，而維生素C有助于抑制氧化作用，能幫助清除體內的自由基，因此可以美白。
其實檸檬中的維生素C并不算多，100克的檸檬中含有大約25mg的維生素C，而大棗、橙子中的維生素C含量都要比檸檬多，如果想通過食療來幫助美白，每天需要補充3000mg的維生素C，也就是相當于要吃上百個檸檬，而且需要連續(xù)食用6周，這對于一個正常人來說是非常困難的事情。
而且檸檬吃起來非常酸，食用過多會導致胃部的酸性增加，損傷胃部的健康。
1、做好皮膚護理工作
想要皮膚變白變嫩，首先要做好皮膚的護理工作。干燥的空氣會讓皮膚的水分有所流失，因此平時要做好補水、保濕的工作，每周可敷2-3次面膜幫助皮膚補充水分，在補充水分之前需要將面部清洗干凈，才能更有效地吸收面膜中的精華。
2、做好防曬
防曬沒做好，護膚工作做得再好都白搭。陽光中的紫外線不僅會讓皮膚中的黑色素增多，還會加速皮膚的衰老，而且空氣中部分有害物質會附著在面部，經過光照之后會產生傷害皮膚的物質，因此一年四季都需要做好防曬工作。
