牛奶的好處 牛奶用這6種好處脫穎而出

  牛奶大家應該都不陌生,它是很常見的一種滋補品,本身含有的營養(yǎng)價值是非常好的,所以深受人們的喜愛,那么喝牛奶的好處有什么呢?關(guān)于牛奶的做法有很多,它除了直接飲用,也可以做成主食和各種小甜品,一些人不適合喝牛奶,它的禁忌有哪些?

  牛奶的好處

  1、預防經(jīng)期前綜合癥

  現(xiàn)在有很多的女性朋友都被經(jīng)期前綜合癥困擾著,對于這類人群在生活中可以適當?shù)? 喝一點牛奶,主要是因為牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)和維生素,這些物質(zhì)可以很好的緩解疼痛痛,所以有痛經(jīng)的朋友,可以常喝牛奶,不過要加熱之后才能喝。

預防經(jīng)期前綜合癥

  2、牛奶讓你睡得更好

  睡眠不是很好的人,在睡覺之前可以喝一杯熱牛奶,這樣就是為了讓你睡得更香甜,主要是因為牛奶中含有豐富的乳蛋白活性肽,這個物能夠讓我們在睡眠中得到更好的放松,大家的睡眠質(zhì)量變好的,那么皮膚的狀態(tài)也就會變得更好。

  3、讓皮膚更有光澤

  如果大家能夠堅持喝牛奶,這樣可以讓我們的皮膚變得有光澤,有一些人會用牛奶來泡浴,這樣做主要是能夠讓我們的皮膚變得柔軟有光澤。它會有這樣的功效,是里面含有的氨基酸能夠起到保濕效果,而乳酸可以很好的剝落身上的老廢角質(zhì)。

  4、喝牛奶可以變瘦

  根據(jù)研究顯示,如果你經(jīng)常攝入脫脂或低脂牛奶就可以保持苗條的身材,去除了自身的脂肪,多喝牛奶不僅可以帶來飽腹感而且又不會長胖,并且還能增強我們自身的免疫系統(tǒng),幫助維持體重。

  5、強韌秀發(fā)有光澤

  如果你對自己頭發(fā)的質(zhì)地不太滿意就不妨在洗發(fā)水和護發(fā)素中加入牛奶,科學家們表示在牛奶中發(fā)現(xiàn)的脂類和蛋白質(zhì)可以為頭發(fā)增加鈣質(zhì),令它更強韌,并能防止脫發(fā)。另外,牛奶中的營養(yǎng)成分及維生素還可以讓頭發(fā)變得如絲般光澤順滑。

對自己頭發(fā)的質(zhì)地不太滿意就不妨在洗發(fā)水和護發(fā)素中加入牛奶

  6、牛奶能抗衰老,延年益壽

  據(jù)研究,牛奶中有一種生物活性物質(zhì),即SOD。這種活性物質(zhì)可增強機體免疫功能,促進新陳代謝,故能抗衰老,延年益壽。

  牛奶的做法

  牛奶饅頭

  原料:普通面粉400g、牛奶240克、發(fā)酵粉5克、白糖15克。

  做法

  1.將白糖和發(fā)酵粉倒入溫牛奶中,攪拌使其混合后靜置5分鐘左右,面粉放入盆中,逐漸的加入發(fā)酵粉的溫牛奶并攪拌面粉至絮狀。

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