豆?jié){是一種老幼皆宜,并且比較價(jià)廉質(zhì)優(yōu)的營(yíng)養(yǎng)飲品?,F(xiàn)在很多人,會(huì)在早上的時(shí)候喝一杯豆?jié){吃幾個(gè)小籠包子,這樣營(yíng)養(yǎng)又美味,豆?jié){的做法有很多,除了主料黃豆,還可以搭配其他的食物,有一些人是不能喝豆?jié){的,它的禁忌有什么呢?
第一:緩解糖尿病
大家要知道糖尿病是一種比較難纏的疾病,發(fā)現(xiàn)自己有 糖尿病的情況,大家可以適當(dāng)?shù)娘嬘枚節(jié){。豆?jié){當(dāng)中含有豐富的植物纖維,這種物質(zhì)到了我們的身體中,能夠有效的減少對(duì)于糖的吸收,這樣就能夠很好的避免糖尿病的出現(xiàn)。
第二:保護(hù)心血管
現(xiàn)在心血管疾病出現(xiàn)的頻率非常高,想要預(yù)防和治療這種疾病,大家在平時(shí)可以試試喝點(diǎn)豆?jié){。豆?jié){里面含有豐富的豆固醇還有鉀元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),這些物質(zhì)到了身體中,能夠有效的改善血脂,提高心肌的營(yíng)養(yǎng),并且還可以避免血管痙攣或者是血脂堆積等等。
第三:減肥
很多人應(yīng)該不知道喝豆?jié){能夠幫助人們減肥,并且能夠起到燃燒脂肪的效果。主要是因?yàn)樵诙節(jié){當(dāng)中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白,并且也含有人體需要的大豆異黃酮以及大豆甘甙,這些物質(zhì)可以幫助抑制脂肪類(lèi)以及糖類(lèi)的吸收,還能夠防治肥胖。
第四:防癌
其實(shí)豆?jié){還可以幫助防治癌癥哦。據(jù)悉豆?jié){中含有不少的蛋白質(zhì)還有硒元素以及鉬元素,這些物質(zhì)都是具有抑制癌癥的效果,尤其是胃癌還有乳腺癌等等,所以平時(shí)多喝點(diǎn)豆?jié){沒(méi)錯(cuò)哦。
第五:美容抗衰老
常喝豆?jié){可以變得更漂亮哦,據(jù)悉豆?jié){中含有不少抗氧化物質(zhì),比如說(shuō)維生素e還有硒元素等等,這些都可以幫助消除自由基,對(duì)抗衰老。
豆?jié){的做法
綠豆豆?jié){
主料
綠豆40g、黃豆40g
輔料:水適量
步驟
1.準(zhǔn)備黃豆和綠豆適量