1、保護乳腺,預防增生
海帶中的碘元素是很豐富的,也是甲狀腺素合成的一種重要的原料。碘可以刺激垂體,還能使女性朋友體內的雌激素水平降低,從而恢復卵巢的功能,調整內分泌失調的癥狀,降低患乳腺疾病。胎兒的甲狀腺開始工作之后,自己可以制造激素,也需要足夠的碘來維持。
2、強健骨骼,潤澤秀發(fā)
海帶含有鈣,可促進胎兒的骨骼發(fā)育。豐富的碘也能使母嬰同時受益,讓孕婦的頭發(fā)有光澤,讓胎兒的頭發(fā)更濃密。
3、利尿消腫
海帶中富含鈣、磷、鐵、B族維生素等營養(yǎng)成分,對利尿消腫、潤腸通便的食療作用。孕晚期時,可適當吃些海帶,也可用海帶與冬瓜做湯喝,不僅能消毒,還有助于控制體重。
剁椒蒜蓉海帶絲
用料:蒜、生抽、植物油、白芝麻、剁椒、蔥、白糖
做法:
1、準備食材,海帶絲清洗干凈瀝干,蒜頭切成蒜蓉;
2、將切碎的蒜頭在植物油中煸炒出香;
3、倒入海帶絲,稍加翻炒,加生抽、白糖進行調味,繼續(xù)翻炒;
4、后倒入剁椒翻炒片刻,撒入蔥花即可。
結語:海帶中含有豐富的碘元素,所以經常吃海帶能給身體補充碘,對于甲狀腺疾病有很好的預防作用。經常吃海帶,還能預防乳腺疾病,減少患放射性疾病的幾率。孕婦也是可以吃海帶的,經常吃海帶有很好的強健骨骼、利尿消腫的作用。