海帶的好處 吃這個食物可以促進(jìn)消化

  海帶是家庭餐桌上常見的食材,也是海中廉價又美味的產(chǎn)品。人們常說吃海帶對身體有很多益處,那么海帶究竟有哪些好處你知道嗎?好吃的海帶又有哪些花樣繁多的美味做法呢?海帶好吃但在食用方面也有禁忌哦!接下來我們一起帶著疑問看看下文吧!

  海帶的好處

海帶的好處

  促進(jìn)消化

  海帶的營養(yǎng)主要是含有大量不飽和脂肪酸和豐富的膳食纖維,經(jīng)常食用海帶有助于清除人體腸道內(nèi)多余的膽固醇。對于消化能力不強且容易便秘的人,可以經(jīng)常吃一些海帶增加腸道蠕動,促進(jìn)腸道消化,減輕便秘的困擾。

  美發(fā)

  海帶含有非常豐富的碘元素,吃海帶可以幫助生發(fā)養(yǎng)發(fā),主要原因是因為碘元素可以幫助人體促進(jìn)甲狀腺素的分泌產(chǎn)生,正常分泌的甲狀腺素可以預(yù)防脫發(fā),如果被頭發(fā)毛糙干枯和脫發(fā)困擾的女性朋友們,不妨多吃海帶哦。

  消除乳腺增生

  很多女性朋友都患有乳腺增生的情況,而乳腺增生主要的誘因就是因為平時作息不規(guī)律和飲食不當(dāng)。經(jīng)常吃海帶可以維護(hù)人體垂體功能運營正常,從而改善乳腺增生的情況。因此,被乳腺疾病困擾的女性朋友們記得多吃海帶,對身體有益。

  延緩衰老

  如果不想很快的變老,那么也可以常吃一些海帶哦!海帶中的碘元素有很多,碘元素可以幫助維持人的年輕態(tài),減慢人的衰老速度。有的人患上了甲狀腺疾病之后,就會顯得很老,如果能常吃海帶預(yù)防甲狀腺疾病,也能抗衰老。

  健腦補腦

  想要補腦健腦,除了吃核桃之外,海帶一個很好的選擇哦。海帶中的谷酸氨、牛磺酸有不少,這些成分都是可以滋補大腦的,對于改善大腦的功能很顯著。孩子可以常吃一些海帶,這樣大腦會發(fā)育的比較好,老人常吃還能預(yù)防阿茲海默癥。

  減肥

  減肥人士也可以常吃海帶,海帶中的熱量很低,吃了之后不必?fù)?dān)心會發(fā)胖。另外海帶富含膳食纖維,吃海帶能夠促進(jìn)排便,幫助排出體內(nèi)的垃圾,這樣也可以起到輔助減肥的效果。那些由于便秘而導(dǎo)致肥胖的朋友,應(yīng)該多吃點海帶。

  海帶的做法

豆干海帶絲

  豆干海帶絲

  用料

  海帶,豆腐干,紅彩椒,香菜,香蔥,蒜,醋,鹽,雞精,生抽,香油,辣椒油,白糖

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