日常生活中除了豬肉之外,我想雞肉應(yīng)該是吃的多的一種肉類了。雞肉的口感比較嫩,而且吃法也非常多,難怪會這么受歡迎了。不過雞肉吃了之后對我們的身體有什么作用嗎?想了解吃雞肉的好處,就請看下面的內(nèi)容了解吧!
減肥健身
很多健身愛好者常常會吃雞肉,因為在肉類當(dāng)中雞肉的脂肪含量是比較低的,而且蛋白質(zhì)的含量又高,所以補充營養(yǎng)的同時還不用擔(dān)心會影響身材。
好的一個部位就是雞胸肉,這里有一大塊低脂肪高蛋白的肉,如果你也想減肥,建議可以每餐吃一些雞胸肉和蔬菜、粗糧,效果是很好的哦。
增強免疫力
在現(xiàn)代社會,人們每天都忙忙碌碌,很多人感覺疲憊勞累。處于亞健康狀態(tài)中的人們,不妨多吃些具有滋補作用的雞肉,可以增強免疫力,減少自己患病的機會。
除了吃雞肉之外,建議大家還要多吃些蔬菜和水果,好還能加強身體鍛煉,每天保持充足睡眠以及良好的情緒,這樣免疫力才能增強。
降低膽固醇
雞胸脯肉中的脂肪含量比較低,維生素含量比較高,可有利于降低膽固醇。
促進(jìn)智力發(fā)育
具有抗氧化和一定的解毒作用,在改善心腦功能、促進(jìn)兒童智力發(fā)育方面,更是有較好的作用。
治療體虛
中醫(yī)理論認(rèn)為,雞肉具有溫中益氣、補精填髓、益五臟、補虛損的功效,可以治療由身體虛弱而引起的乏力、頭暈等癥狀。
補肝血
在中醫(yī)看來,雞肉是入肝經(jīng),因此具有補肝血的作用,女性在順產(chǎn)的時候,會出很多血,肝是藏血的器官,這時候燉點雞湯,便可達(dá)到補肝血的功效。