蓮子的功效 常吃它可以強(qiáng)健心臟

  蓮子是傳統(tǒng)的滋補(bǔ)食物,我們平時(shí)常吃,雖然說(shuō)價(jià)格比較貴,但是考慮到對(duì)身體好,愛(ài)吃的人還是比較多的。蓮子的功效是什么?不少人估計(jì)沒(méi)法說(shuō)出具體的作用。蓮子的吃法是狠毒的,如果你很愛(ài)吃蓮子,那么就請(qǐng)看下面的內(nèi)容介紹吧!

  蓮子的功效

蓮子的功效

  強(qiáng)健心臟

  蓮子對(duì)于心臟有很好的滋補(bǔ)效果,從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō),蓮子是一種可以靜心的食物,在我們感覺(jué)到心煩意亂的時(shí)候,吃點(diǎn)蓮子可以讓心情平復(fù)。而且蓮子還含有大量的生物堿,可以讓心律不齊的問(wèn)題得到緩解,增強(qiáng)心臟的功能。

  降血壓

  血壓高的話,一定要常吃蓮子哦!蓮子中的蓮子堿能有效的調(diào)節(jié)人的血壓水平,保證人的血壓在一個(gè)合理的范圍內(nèi)。平時(shí)如果吃的頻率很低,那么效果多數(shù)不明顯,應(yīng)該要經(jīng)常吃,這樣才能看到效果??梢悦刻斐砸徊?,代替一部分的主食。

  滋補(bǔ)身體

  身體比較虛弱的話,吃點(diǎn)蓮子也是很好的。比如說(shuō)剛剛做過(guò)手術(shù),或者是生了孩子之后,還有一些人天生的就體質(zhì)比較弱的,都可以常吃蓮子。蓮子好消化,不會(huì)引起人的腸胃不舒服,只要每次吃的時(shí)候都做到適量就可以了。

  抗癌

  蓮子中含有一種叫做氧化黃心樹(shù)寧堿的物質(zhì),而氧化黃心樹(shù)寧堿能夠抑制鼻咽癌的形成,所以食用蓮子有抗癌的功效。

  蓮子怎么吃

  桂圓蓮子粥

  食材:桂圓、干蓮子、大米、糯米、冰糖

  做法步驟

  1.將桂圓肉洗凈泡開(kāi),大米、糯米洗凈浸泡,因?yàn)榻莺蟮拿字蟪龅闹嗫诟懈谩?/p>

  2.將在超市買(mǎi)的干蓮子提前浸泡兩小時(shí)左右。

將蓮子和大米、糯米放入電飯煲中煮粥煮粥兩小時(shí)

  3.將蓮子和大米、糯米放入電飯煲中煮粥煮粥兩小時(shí)。

  4.待粥還有15-20分鐘煮好,將桂圓干連同泡出的水一起倒入。

  5.加入適量冰糖就可以出爐了。

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