黑芝麻治療白頭發(fā) 黑芝麻的6種美味新吃法

  每個(gè)人都希望自己的頭發(fā)能夠?yàn)鹾谌犴?,一旦長(zhǎng)了白頭發(fā)就立馬要把它拔掉。但是一直拔頭發(fā)也不是長(zhǎng)久之計(jì),很多人都知道黑芝麻可以治療白頭發(fā),那么黑芝麻治療白頭發(fā)真的有用嗎?黑芝麻的功效和作用有哪些?黑芝麻怎么吃好呢?

  黑芝麻治療白頭發(fā)

  黑芝麻治療白頭發(fā)的說(shuō)法古已有之,中醫(yī)認(rèn)為黑芝麻,白發(fā)令黑,九蒸曬、棗肉丸服,說(shuō)明黑芝麻治療白頭發(fā)是可行的。從現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度分析,也可以找到黑芝麻治療白頭發(fā)的證據(jù)。

中醫(yī)認(rèn)為黑芝麻治療白頭發(fā)是可行的

  黑芝麻中含有大量糖類、維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、卵磷脂和鈣鐵等成分。而多種微量礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)及不飽和脂肪酸等都是頭發(fā)生長(zhǎng)所必需的營(yíng)養(yǎng)元素;維生素B和維生紊E可以促進(jìn)頭皮內(nèi)的血液循環(huán),滋潤(rùn)頭發(fā),增加頭發(fā)活力,對(duì)頭發(fā)干枯易斷都有防治效果;卵磷脂也可以防止脫發(fā)和白發(fā)。

  吃黑芝麻對(duì)頭發(fā)確實(shí)是有好處的,但是食用的方法不對(duì)反而會(huì)適得其反哦。食用黑芝麻要根據(jù)季節(jié)來(lái)決定,春夏是頭發(fā)生長(zhǎng)的好時(shí)候,所以每天吃小半匙就可以了,秋冬每天一大匙。過(guò)量吃黑芝麻會(huì)造成脫發(fā)哦。

  另外,有白頭也不要一味的只是食補(bǔ)或是藥補(bǔ)。現(xiàn)代很多年輕人也會(huì)長(zhǎng)白發(fā),這就要思考是不是自身的壓力過(guò)大,情緒不穩(wěn)定,生活不愉快等也會(huì)造成白發(fā)的生長(zhǎng)。所以在吃黑芝麻的同時(shí),大家還要及時(shí)調(diào)節(jié)心情,保持良好的身心狀態(tài),在飲食方面也要注意,不要吸煙飲酒。

  飲食方面,多吃富含蛋白質(zhì)的豆類,向胡蘿卜、菠菜等含有豐富維生素的蔬菜也要多吃。含碘的紫菜、海帶,含銅的黑莓、石榴都對(duì)治療白頭發(fā)有奇效。空閑時(shí)間可以進(jìn)行頭皮按摩,加速頭部血液循環(huán),這樣既有利于身心的放松又能使頭發(fā)獲得充足營(yíng)養(yǎng)。

  年輕的女性朋友切忌不要為了減肥少吃主食,不吃或少吃米谷等主食必然會(huì)傷脾胃和肝腎,導(dǎo)致頭發(fā)失去光澤,變得灰白。

  黑芝麻的功效與作用

  1、降血糖作用:可降低血糖,增加肝臟及肌肉中糖元的含量。

  2、抗炎作用:滅菌的芝麻油涂布皮膚粘膜,有減輕刺激,促進(jìn)炎癥恢復(fù)等作用。

滅菌的芝麻油涂布皮膚粘膜,能減輕刺激,促進(jìn)炎癥恢復(fù)

  3、對(duì)心血管作用:黑芝麻中的亞油酸可使血中膽固醇含量降低,有防治冠狀動(dòng)脈硬化的作用。

  4、致瀉作用:種子有致瀉作用。

  5、健腎:黑芝麻含有大量蛋白質(zhì)和維生素,具有補(bǔ)肝腎、益氣力、填腦髓、潤(rùn)五臟、長(zhǎng)肌肉的作用,可用于治療腎虛,從而改善由腎虛導(dǎo)致的頭發(fā)細(xì)軟、脫發(fā)的現(xiàn)象?!?/p>

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