干吃紅棗有哪些好處 可以促進(jìn)睡眠

  紅棗是我們經(jīng)常吃的食物,常用來做湯調(diào)理女性的氣血。紅棗有很多的吃法,有些人就喜歡干吃,那么干吃紅棗有哪些好處呢?吃紅棗有哪些禁忌呢?哪些人不適合吃紅棗呢?下面就和小編一起來看看吧。

紅棗是我們經(jīng)常吃的食物

  干吃紅棗有哪些好處

  第一、作為健康的零食

  不管是新鮮的冬棗還是曬干的紅棗口感都很好,香甜可口,可以在兩餐之間做為零食吃,滿足饑餓感的同時(shí)還給人體補(bǔ)充能量,吃起來又方便。

  第二、作為粗糧來食用

  可能大家都知道雜糧飯對(duì)身體好,但討厭雜糧飯的口感。紅棗富含粗糧所具有的膳食纖維、維生素B族,此外還富含氨基酸、有機(jī)酸、維生素A和多種礦物質(zhì)。

  紅棗口感好,完全可以代替粗糧做成米飯或粥。具有防便秘、防痔瘡、降血脂和預(yù)防膽結(jié)石的作用。

  第三、健脾胃

  紅棗歸脾經(jīng)、胃經(jīng)、心經(jīng),具有調(diào)養(yǎng)脾胃的作用。在中醫(yī)里有些處方藥因?yàn)樗幜^猛或具有刺激性,常常添加紅棗,以起到保護(hù)脾胃的作用。

  第四、美容食品

  新鮮的冬棗中含有豐富的維生素C,可以幫助皮膚更好的美白抗氧化,而且不管是紅棗還是新鮮的冬棗都可以健脾胃,脾胃調(diào)理好了,皮膚就會(huì)容光煥發(fā),而紅棗恰好有健脾作用。

  第五、具有止咳作用

  干吃紅棗還有止咳化痰的作用,在中醫(yī)中紅棗也常常被當(dāng)做止咳的藥方供病人食用。

  第六、促進(jìn)睡眠

  《金匱要略》中記載的甘草小麥大棗湯,具有養(yǎng)心安神、補(bǔ)脾益氣的作用,尤其適合更年期女性出現(xiàn)的失眠、燥熱、煩躁,以及神經(jīng)衰弱。

大棗湯具有養(yǎng)心安神補(bǔ)脾益氣的作用

  紅棗雖好也有禁忌

  1、選用紅棗進(jìn)補(bǔ)也并非適宜所有的女性朋友。比如在月經(jīng)期間,一些女性常會(huì)出現(xiàn)眼腫或肢腫的現(xiàn)象,這是濕重的表現(xiàn),這類人群就不適合食用紅棗,因?yàn)榧t棗味甜,多吃容易生痰生濕導(dǎo)致水濕積于體內(nèi),從而加重水腫癥狀。同時(shí),一些因服用紅棗進(jìn)補(bǔ)而又屬于體質(zhì)燥熱的女性,也不適合在經(jīng)期服食,這樣容易引起經(jīng)血過多而損害健康。

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