如何降壓降脂 藏在你身邊的天然降脂降壓藥(2)

  除了這些食物外,還有哪些食物具有降血壓降血脂的功效呢?

  降脂的食物

  黃瓜

  黃瓜又叫王瓜、胡瓜,按外形分有刺黃瓜、鞭黃瓜。有清熱、解渴、利尿作用。還含有大量纖維素,能促進腸道排出食物廢渣,減少膽固醇的吸收;可抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪,有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的特殊功效?;加懈哐殷w重超重的人多吃黃瓜,能降血脂、降血壓,利于減肥。黃瓜還含有豐富的鉀,能加速血液的新陳代謝,排出體內(nèi)多余的鹽分,有益于腎炎、膀胱炎患者的康復(fù)。

黃瓜又叫王瓜、胡瓜,按外形分有刺黃瓜

  茄子

  茄子又叫落蘇。有白茄、紫茄之分。含有多種維生素。其中維生素P能增強細(xì)胞黏著性,改善微血管彈性,防止微血管出血。近代臨床醫(yī)學(xué)研究證實,茄子能有效降低體內(nèi)膽固醇的含量,防止高脂血癥引起的血管損害,對于高血壓、高血脂、腦出血以及動脈硬化、眼底出血等患者,茄子是降脂保健的佳蔬菜。

  綠豆

  綠豆也叫吉豆。伏天,清涼甘美的綠豆湯是祛暑的大眾飲品。而綠豆還能降低血脂、保護心臟、防治冠心病。綠豆粉做成的食品,能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。臨床觀察發(fā)現(xiàn),高脂血癥病人每日進食50克綠豆食品,血清膽固醇下降率達70%,甘油三酯變化不大。食綠豆無副作用,可補充蛋白,減少饑餓感,適用于血脂升高伴有肥胖或糖尿病者。

  花生

  花生含有大量植物蛋白,所含脂肪為不飽和脂肪酸和甾醇?;ㄉ档脱褐心懝檀嫉挠行蔬_12%~15%。因為花生在小腸內(nèi)經(jīng)消化后與膽汁接觸,能吸收膽汁內(nèi)的膽固醇,而降低膽固醇的含量?;ㄉ€含有豐富的維生素E,可使血液中血小板沉積在血管壁的數(shù)量降低,加強毛細(xì)血管的收縮機能,改善凝血因子缺陷,使血管保持柔軟通暢,對防治冠心病有積極作用。還含有卵磷脂,可益智健腦,延緩衰老。對于各種出血癥,如血友病、血小板減少性紫癜及功能性子宮出血等,都有輔助療效。

  玉米油

  玉米胚中含植物脂肪52%,玉米油是從玉米胚芽中提煉出來的一種優(yōu)質(zhì)油,消化率高,穩(wěn)定性好,而且有預(yù)防和治療心血管病的作用。玉米油還含有極豐富的不飽和脂肪酸,可促進類固醇和膽酸的排泄,阻止膽固醇的合成和吸收,使膽固醇不易在動脈壁沉積,防止動脈硬化。此外,玉米油含谷胱甘肽,有很好的抗癌作用,并含有極豐富的硒、維生素A、維生素E、卵磷脂及谷氨酸,有益于益智健腦、延緩衰老。

  降壓的食物

  蘋果

  蘋果含有豐富的果糖、果膠、纖維素、有機酸及鋰、溴、鋅等微量元素。它具有軟化血管,防治動脈硬化和冠心病的功用。根據(jù)研究表明,多吃蘋果對于嗜鹽過多的高血壓患者有很好的降壓功效。

蘋果含有豐富的果糖、果膠、纖維素、有機酸及鋰、溴、鋅等微量元素

  西瓜

  西瓜中含有十幾種營養(yǎng)素,對于高血壓的治療有很好的療效。可以將西瓜和決明子煎湯代茶飲,療效甚好。西瓜仁也是一味良好的降壓利尿藥。西瓜有天然白虎湯之謂,又名寒瓜,故體質(zhì)虛寒者不宜多食。

  鮮梅

  鮮梅富含酸質(zhì)、枸櫞酸、蘋果酸、琥珀酸等營養(yǎng)物質(zhì),高血壓頭暈失眠,夜難入睡者,可取陳年燉梅3枚,(即烏梅和水微火加溫?zé)踔贫?、加適量開水燉服,有降壓,安眠,清熱生津作用。

  檸檬

  檸檬檸檬富含的維生素C和維生素P,能增強血管彈性和韌性,緩解鈣離子促使血液凝固,可預(yù)防和治療高血壓等心血管疾病。檸檬馬蹄湯:新鮮檸檬1個帶皮切片,馬蹄(荸薺)5個削皮,共同煮湯,每日飲用1次。中老年朋友經(jīng)常飲用,可以預(yù)防高血壓。

檸檬檸檬富含的維生素C和維生素P,能增強血管彈性和韌性

  結(jié)語:以上就是小編為大家介紹的關(guān)于降脂降壓的食物,真的沒有想到,在我們身邊的這些食物竟然有這么好的功效,同時,也讓大家知道了降壓的食物和降脂的食物都有哪些,如果你有高血脂或者高血壓,都可以試著通過這些食物來調(diào)節(jié)。

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