核桃
呵護(hù)關(guān)鍵詞：健腦
一斤核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)于5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質(zhì)有對(duì)人體極為重要的賴氨酸，對(duì)大腦很有益。
豆腐
呵護(hù)關(guān)鍵詞：提供蛋白質(zhì)
除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來源。同時(shí)，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì)，可減少?gòu)?qiáng)有力的雌激素活動(dòng)空間。若你擔(dān)心自己會(huì)患乳腺癌，可經(jīng)常食用豆類食品。
圓白菜
呵護(hù)關(guān)鍵詞：排毒
圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時(shí)富含纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭哦尽?/p>
胡蘿卜
呵護(hù)關(guān)鍵詞：富含維生素A
多吃胡蘿卜可使頭發(fā)保持光澤，皮膚細(xì)膩。
馬鈴薯
呵護(hù)關(guān)鍵詞：護(hù)脾胃
多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養(yǎng)護(hù)脾胃，益氣潤(rùn)腸。消除眼袋，把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于抗衰老的食物，通過文中的介紹，相信大家已經(jīng)知道了什么食物抗衰老，知道了吃什么抗衰老，而文中向大家介紹的這些食物，在我們的身邊非常常見，過去不知道它們的功效，但是如今知道了，就好好利用吧，這樣即使80歲也不會(huì)顯老啦。
