吃什么抗衰老 女人常吃這一物10年皺紋不敢來

  對于每個女人來說,衰老都是一件非??膳碌氖虑?。如何抗衰老已經成為了國民話題。抗衰老的方法有哪些是很多女人都想要知道的。接下來就讓我們一起來探討下女人吃什么抗衰老吧!

  女人常吃這一物10年皺紋不敢來

  女人吃什么抗衰老

  1、深海魚

  每周吃3次深海魚就能有效幫助皮膚保持年輕和滋潤,而三文魚是所有深海魚中對美容具功效的魚類。三文魚中含有一種強效抗氧化成分—蝦青素,三文魚的橙紅色即來源于此。

  蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550~1000倍,能有效抗擊自由基,延緩皮膚衰老,同時還能夠保護皮膚免受紫外線的傷害。

  專家建議,中國人的餐桌上應該多些深海魚,好一周三次,特別是三文魚,它對于各個年齡段人群的健康都有益處。

  2、蜂蜜

  對于女人來說,早餐選擇面包加蜂蜜,無疑是明智的。不過,你好是用深顏色的蜂蜜,盡量不用淺顏色的。

  據美國的一項研究發(fā)現,深色的蜂蜜是人體細胞好的捍衛(wèi)士,因為它含有豐富的抗氧化作用且能保護細胞的物質,這種物質對凈化血液大有好處,還能預防心腦血管系統(tǒng)的疾病。

  蜂蜜是理想的護膚品。它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性,能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌,還能消除皮膚的色素沉著,促進上皮組織再生。

  女人常吃這一物10年皺紋不敢來

  3、胡蘿卜

  胡蘿卜被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。胡蘿卜富含維生素A和胡蘿卜素。維生素A可使頭發(fā)保持光澤,皮膚細膩。

  胡蘿卜素可清除致人衰老的自由基。另外,胡蘿卜所含的B族維生素和維生素C等招牌營養(yǎng)素也有潤皮膚,抗衰老的作用。胡蘿卜的芳香氣味是揮發(fā)油造成的。能增進消化,并有殺菌作用。

  4、黃瓜

  它的味道鮮美,脆嫩清香,備受瘦身人士的推崇。老黃瓜中含有豐富的維生素E,可起到延年益壽、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶,有很強的生物活性,能有效地促進機體的新陳代謝。你有沒有試過一夜失眠后,精神不好,眼袋卻明目張膽的問候你。

  這時候,黃瓜就派上了用場,它里面的天然抗氧化成分會讓你的眼袋乖乖聽話。躺下來,將切好的黃瓜片貼在眼睛上,靜心的等它神奇的魔力吧~剩下的部分也別浪費,泡杯水,給你溫泉般的感受。

  女人這樣養(yǎng)生幫助你抗衰老

  1、清晨醒來時多吃食物

  這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環(huán)節(jié)。早餐在飲食計劃中,起著決定性的作用。人處于睡眠狀態(tài)時,新陳代謝的速度會達到低。隨著清晨的蘇醒,新陳代謝會逐漸回復正常水平。

  醒來后越快吃早餐,新陳代謝的速度就提高地越快。如果你是個晨練愛好者,運動前要保證吃一個香蕉,運動后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐,燕麥片拌水果,或是一個熟雞蛋和一碗粥、面包,都是早餐不錯的選擇。

  2、來不及吃早餐別空手上班

  如果你來不及吃早餐,應事先準備好一個粗面粉面包、一點水果,如香蕉和一瓶酸奶帶到辦公室。一樣,餓的時候,就能隨手取到一份強力早餐,為工作及時“加油”。

  3、和孩子一樣喝奶

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