3.白菜止咳化痰還抗癌
白菜是一種很常見的蔬菜，它是一種普通的不能再普通的蔬菜，但是它的功能卻不能小覷。它營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的粗纖維、維生素C等，它還具有清熱解毒的功效。
4.粥護(hù)胃補(bǔ)元?dú)?/strong>
依照羅天益在《寶鑒》一書中民載：粳米、粟米做成的粥，氣味淡薄，陽(yáng)中帶陰，所以清淡舒暢，能利小便。有一人病危，但從不吃藥。醫(yī)生叫他吃粟粥，杜絕其它食物，十天過(guò)后病情好轉(zhuǎn)，一個(gè)月過(guò)后痊愈。這就是五谷都能治病的原理。吃粥既節(jié)省時(shí)間，味道又美，喝完粥后睡一覺(jué)，妙不可言，人們都稱粥有很大的益處。
5.海帶幫助排便不長(zhǎng)胖
海澡類食物不僅僅只有海帶可以食用，它還有許多種類，例如紅藻、昆布(比海帶再大點(diǎn)的澡類)等，市面上，市面上有販?zhǔn)圻@些藻類的濃縮片或濃縮液，也可購(gòu)買天然的海帶回家自己料理，不過(guò)任何有幫助的食物在烹調(diào)時(shí)，切記!盡可能采用清蒸或水煮等少鹽、少糖、少油的方式料理，才不致于失去原有的瘦身目的哦。
6.蕎麥降壓助睡眠
蕎麥主要能充實(shí)腸胃，增長(zhǎng)氣力，提精神，除五臟的滓穢。做飯吃，能餌丹石毒，治療效果極為好。用醋和粉調(diào)好，可涂治小孩丹毒紅腫熱瘡。它能降氣寬腸，消積滯，消熱腫風(fēng)痛，除白濁白帶，脾積止瀉。用砂糖水調(diào)和炒面二錢服食，能治痢疾。將它炒焦用熱水服，能治腸絞痛。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于90歲老人20年不生病的秘訣，看了文中的介紹后，你是不是也應(yīng)該對(duì)養(yǎng)生有一些了解了呢?要懂得長(zhǎng)壽的秘訣，吃什么可以長(zhǎng)壽，如今還是有很多人會(huì)問(wèn)吃什么長(zhǎng)壽少生病，不妨來(lái)看看文章的介紹吧，這名90歲老人就是個(gè)例子。
