芋頭是生活中常見的一種食材，它的營養(yǎng)價值非常的高，對人體有很大的好處，多吃能夠預(yù)防多種疾病，那么大家知道芋頭的功效與作用是什么嗎?芋頭的營養(yǎng)價值是什么嗎?下面小編就為大家介紹一下芋頭的營養(yǎng)價值及功效吧。
芋頭雖然常見，但是知道它營養(yǎng)價值的卻不多，下面大家就一起來看看芋頭都有哪些營養(yǎng)價值及功效吧。
芋頭有哪些功效
1、營養(yǎng)價值高
芋頭的營養(yǎng)價值很高，既能做主食，又能當(dāng)蔬菜，是老幼皆宜的滋補(bǔ)品，可謂是進(jìn)補(bǔ)一寶!
2、調(diào)整人體酸堿平衡
芋頭為堿性食品，能中和老年人體內(nèi)積存的酸性物質(zhì)，調(diào)整人體的酸堿平衡，產(chǎn)生美容顏、烏頭發(fā)的作用，還可用來防治胃酸過多癥。
3、消炎鎮(zhèn)痛防癌
芋頭可以鎮(zhèn)痛防癌是因為芋頭中含有一種粘液蛋白，吃芋頭相當(dāng)于注射免疫球蛋白，可以提高身體的抵抗力、消炎鎮(zhèn)痛，有防治癌癥及淋巴結(jié)核等病癥。
芋頭的營養(yǎng)價值
1.芋頭中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，所含的礦物質(zhì)中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護(hù)牙齒的作用。
2.芋頭含有一種黏液蛋白，被人體吸收后能產(chǎn)生免疫球蛋白，或稱抗體球蛋白，可提高機(jī)體的抵抗力。故中醫(yī)認(rèn)為芋艿能解毒，對人體的癰腫毒痛包括癌毒有抑制消解作用，可用來防治腫瘤及淋巴結(jié)核等病癥。
芋頭的選購
選擇較結(jié)實的芋頭，且沒有斑點的芋頭。必須體型勻稱，拿起來重量輕，就表示水份少，切開來肉質(zhì)細(xì)白的，就表示質(zhì)地松，這就是上品。注意外型不要有爛點否則切開一定有腐敗處。此外也可以觀察芋頭的切口，切口汁液如果呈現(xiàn)粉質(zhì)，肉質(zhì)香脆可口，如果呈現(xiàn)液態(tài)狀，肉質(zhì)就沒有那么蓬松。
芋頭的存儲
1.將芋頭放置于干燥陰涼的地方且要通風(fēng)，可保存3-5天，因為芋頭容易變軟，在購買之后盡可能快點將它食用完。
2.芋頭不耐低溫，故鮮芋頭一定不能放入冰箱，在氣溫低于7℃時，應(yīng)存放與室內(nèi)較溫暖處，防止因凍傷造成腐爛。
3.芋頭放太久未用的話很容易腐爛，好的保存方法是將它去皮、切塊，用油炸熟，然后冷藏，下次用來燒菜比較方便。
若做甜食，可將芋頭切片蒸熟再冷藏，烹調(diào)時直接用果汁機(jī)打碎成泥再加熱即可。
芋頭的食用方法
1.由于芋頭的黏液中含有皂甙，能刺激皮膚發(fā)癢，因此生剝芋頭皮時需小心，可以倒點醋在手中，搓一搓再削皮，芋頭就傷不到你了。不過如果手部有未愈的傷口，就不可以使用這個方法，削了皮的芋頭碰上水再接觸皮膚，就會更癢了，所以，芋頭不用先洗凈就去皮，并保持手部的干燥，可以減少癢的發(fā)生，如果不小心接觸皮膚發(fā)癢時，涂抹生姜或在火上烘烤片刻或浸泡醋水都可以止癢。
