3、橘子
橘子是人們?nèi)粘３３缘囊环N水果，橘子以其維生素C多而廣受大家的青睞。在橘子中含有豐富的果膠，另外其中還含有一種芳香油物質(zhì)，能很好的起到開(kāi)胃消食的目的。
另外，在吃橘子的時(shí)候，橘子皮不要白白扔掉，我們可以將橘子皮曬干食用，這也是常說(shuō)的“陳皮”，在中醫(yī)中也常會(huì)用此來(lái)治療乳腺方面的疾病，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)具有極好的防止乳腺癌的功效。
但是要想通過(guò)吃橘子來(lái)起到防癌的目的，在吃橘子的時(shí)候不能將橘子的經(jīng)絡(luò)扔掉。我想這也是很多人存在的一種吃橘子習(xí)慣。其實(shí)，在橘子的經(jīng)絡(luò)上存在一種叫做“蘆丁”的維生素，這種物質(zhì)能維持血管的彈性及韌性，大大減少血管壁發(fā)生滲透和損害，從而有效阻止毛細(xì)血管出現(xiàn)滲血等不良反應(yīng)。這對(duì)于防止高血壓患者出現(xiàn)腦溢血發(fā)揮極好的調(diào)節(jié)作用。
另外在吃橘子的時(shí)候好不要喝牛奶了，因?yàn)殚僮又泻胸S富的果酸，而牛奶中含有蛋白質(zhì)，這兩種物質(zhì)結(jié)合會(huì)凝結(jié)成塊狀物質(zhì)，在體內(nèi)不容易被消化，這也是導(dǎo)致腹脹、腹痛等不適的主要原因。
二、如何有效防癌
1、健康的生活習(xí)慣
有研究顯示，經(jīng)常熬夜、睡眠不足的人，其身體的免疫能力會(huì)大大下降，同時(shí)還會(huì)造成正常的身體分泌功能失調(diào)。
所以說(shuō)，大家一定要養(yǎng)成早睡早起，不熬夜的良好生活作息習(xí)慣。
2、保持好心情
俗話說(shuō)：“心情好，好彩自然來(lái)!”當(dāng)人體總是處于一個(gè)開(kāi)心狀態(tài)的時(shí)候，人體內(nèi)會(huì)分泌一種有益健康的物質(zhì)，從而能更好的維護(hù)身心健康。
所以，在日常時(shí)刻保持一個(gè)好心情是很有必要的，遇見(jiàn)不開(kāi)心的事情，泰然處之。
結(jié)語(yǔ)：在這個(gè)談癌色變的年代，癌癥是導(dǎo)致人們失去寶貴生命的主要原因。所以，希望大家在日常飲食中，適量增加文中所介紹食物的攝取，相信一定能起到極好的防癌養(yǎng)生的目的，來(lái)幫助大家更好的延年益壽。在享受美味的同時(shí)，輕松達(dá)到養(yǎng)生防癌的效果。
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