2、鎮(zhèn)靜安神
現(xiàn)代人的生活節(jié)奏不斷加快，自身的工作壓力也在增加，這易使人在晚上出現(xiàn)大腦興奮，從而導(dǎo)致失眠的現(xiàn)象出現(xiàn)，這時(shí)不妨喝一杯牛奶?？蒲腥藛T研究發(fā)現(xiàn)，牛奶之所以具有鎮(zhèn)靜安神作用是因?yàn)楹幸环N可抑制神經(jīng)興奮的成分。當(dāng)你心煩意亂的時(shí)候，不妨去喝一大杯牛奶安神。另外，睡前喝一杯牛奶可促進(jìn)睡眠。
3、抑制腫瘤
腫瘤一詞對(duì)于多數(shù)人來說是可怕的，雖說現(xiàn)代醫(yī)學(xué)在不斷發(fā)展，治愈腫瘤疾病的幾率也在不斷增高，但畢竟在治療的過程中是十分痛苦的。所以，每天喝點(diǎn)牛奶可達(dá)到防治腫瘤的作用。牛奶和奶制品干酪中含有一種CLA的物質(zhì)，能有效破壞人體內(nèi)有致癌危險(xiǎn)的自由基，并能迅速和細(xì)胞膜結(jié)合，使細(xì)胞處于防御制癌物質(zhì)侵入的狀態(tài)，從而起到防癌作用。
多數(shù)人認(rèn)為鈣只能起到促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)的作用，其實(shí)它也有防癌的作用。牛奶中所含的鈣能在人體腸道內(nèi)有效破壞致癌物質(zhì)，使其分解改變成非致癌物質(zhì)，并排出體外。牛奶中所含的維生素A、維生素B2、維生素D等對(duì)胃癌和結(jié)腸癌都有一定的預(yù)防作用。
4、美容養(yǎng)顏
擁有好的皮膚是諸多人夢(mèng)寐以求的，除了食用大量的護(hù)膚品之外，日常的飲食也是十分的重要，而牛奶就是其中一種。牛奶中的乳清對(duì)面部皺紋有消除作用，可使皮膚保持光滑滋潤(rùn)。所以，每天早上在吃早飯的時(shí)候不妨喝杯牛奶，有很不錯(cuò)的護(hù)膚功效。
結(jié)語：一日中的三餐是為重要的，但人們卻知如何安排飲食，尤其是早餐。而本文主要告訴大家牛奶好在早上飲用，因?yàn)檫@是人體吸收的佳時(shí)間。如果想自身不斷向健康的方向發(fā)展，每天早上不妨飲用牛奶。另外，市面上售賣諸多品種的牛奶，小編建議大家好飲用脫脂型的，不易長(zhǎng)胖。
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