牛奶和香蕉都是營養(yǎng)豐富的食物,牛奶可以補(bǔ)充鈣質(zhì)以及提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),而香蕉則可以提供豐富的維生素和礦物質(zhì),而且香蕉中的糖類還可以為身體提供能量。那么牛奶和香蕉可以同時(shí)食用嗎?接下來就和小編一起去看看吧。
牛奶可以和香蕉一起吃,同時(shí)牛奶是不能和酸性的水果一起吃的。我還是介紹幾種牛奶和水果的搭配吧。
1、蘋果
有位新加坡人總結(jié)了蘋果的食用經(jīng)驗(yàn):肥胖者吃甜蘋果,糖尿病吃酸蘋果,解便秘吃熟蘋果,治腹瀉吃生蘋果。蘋果營養(yǎng)豐富,能健身、防病、療疾。實(shí)驗(yàn)證明:糖尿病患者宜吃酸蘋果;防治心血管病和肥胖癥則應(yīng)選擇甜蘋果;治療便秘時(shí)可吃熟蘋果;睡前吃鮮蘋果,可消除口腔內(nèi)細(xì)菌,改善腎臟功能;生蘋果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶啞;蘋果泥加溫后食用,是兒童與老年人消化不良的好藥方
2、杏
杏營養(yǎng)豐富,含蛋白質(zhì)、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、抗壞血酸。麥黃杏全身是寶。鮮杏味酸甘,溫和,具有下氣潤嗓、鎮(zhèn)喘、生津止渴和開胃的功效。其杏仁有止咳定喘、潤腸通便之功能。近幾年,據(jù)醫(yī)學(xué)界研究,杏有抗癌作用,吃杏能祛談止咳、平喘、潤腸的作用,能治療外感咳嗽、喘促、胸悶、喉痹、腸燥便秘等病癥。
3、香蕉
香蕉果實(shí)香甜味美,富含碳水化合物,營養(yǎng)豐富,據(jù)分析,每100克果肉中含碳水化合物20克、蛋白質(zhì)1.23克、脂肪0.66克、粗纖維0.9克、無機(jī)鹽0.7克,水分占70%,并含有維生素A原、維生素B1、維生素B2、維生素C以及維生素U等多種維生素,此外,還有人體所需要的鈣、磷和鐵等礦物質(zhì)。
特別適合壓力大,用腦過度者。
4、草莓
草莓含有大量的維他命C,對(duì)雀斑、黑斑、面皰、粉刺有治療功效,是養(yǎng)顏美容、清涼止渴的佳食品。還可以增加抵抗力、補(bǔ)充體力、消除壓力。
5、藍(lán)莓
近年來研究指出花青甘色素有以下的功能:
a.很好的抗氧化能力:可以抗老化及預(yù)防疾病。
b.維持膠原蛋白功能:可以保持皮膚的光滑及彈性。
c.抗凝血作用:可以預(yù)防血栓發(fā)生。
d.舒緩血管平滑肌作用:對(duì)于降低血壓有幫助。
e.藍(lán)莓中的單寧酸:可以抗菌、抗病毒。
6、甜瓜
甜瓜根、莖、葉、花、果、果蒂、果皮、種子均可供藥用,可參閱中醫(yī)藥相關(guān)資料。全草解毒消腫,治痔瘡腫毒、痔漏管瘤、臟毒滯熱。
果肉味甘,性寒無毒,清熱利尿、止渴,可治暑熱、發(fā)燒、中暑、口渴、小便不利、口鼻生瘡。
7、櫻桃
人們賞識(shí)櫻桃,在于它顏色艷麗、味道甘美、營養(yǎng)豐富。它既含碳水化合物、蛋白質(zhì),也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。尤其是鐵的含量,每百克高達(dá)6至8毫克,比蘋果、桔子、梨高20至30倍,維生素A的含量比蘋果、桔子、葡萄高4至5倍,所以食用櫻桃具有促進(jìn)血紅蛋白再生及防癌的功效。
8、橘子
橘肉有生津,開胃的用處。橘皮可以做藥,是防止上火的佳藥材。
國外有關(guān)研究人員對(duì)六千多人進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn),吃橘子的人患冠心病、高血壓、糖尿病、痛風(fēng)的比率比較低。橘子富含維生素C與檸檬酸,前者具有美容作用,后者則具有消除疲勞的作用。
9、葡萄柚