飲食與健康 小小食物養(yǎng)生作用大

  蔬菜和水果是我們?nèi)粘I钪斜夭豢缮俚?,它們不但不好吃還能為我們提供很多營養(yǎng)??墒悄懔私饷刻斐缘?a href='http://thefoodoflovemovie.com/zhuanti/jiankangyinshi/' target='_blank'>健康飲食有哪些作用嗎?今天小編就通過飲食與健康帶您一起了解一下水果的養(yǎng)生功效有哪些吧?

  十種養(yǎng)生美食

  1、豆類:可幫助預(yù)防乳腺癌。

  2、獼猴桃:有助于降低膽固醇。

  3、櫻桃:減少痛風(fēng)。

  4、菠菜:保護前列腺。

  5、豆瓣菜:預(yù)防癌癥和黃斑變性。

豆瓣菜:預(yù)防癌癥和黃斑變性

  6、胡蘿卜:預(yù)防肺癌。

  7、洋蔥:減少過敏。

  8、洋白菜:修復(fù)消化性潰瘍。

  9、西蘭花:中和致癌物。

  10、蒲公英:天然利尿劑。

蒲公英:天然利尿劑

  久坐族多吃蘿卜萵苣

  久坐易導(dǎo)致腸道蠕動不充分。專家建議久坐族要多吃以下食物:

  1、萵苣:有開通、消積的作用。

  2、空心菜:治便血、痔瘡。

  3、韭菜:有“洗腸草”之稱。

  4、菠菜:有潤燥、滑腸的作用。

  5、紅薯:寬腸胃,通便秘。

  6、白蘿卜:促進消化和胃腸蠕動。

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