防輻射食物 8種果蔬抗輻射效果好

  隨著科技的發(fā)達(dá),很多電子產(chǎn)品的問(wèn)世,防輻射也成為了一件非常重要的事。那么防輻射食物有哪些呢?今天三九養(yǎng)生堂的小編就來(lái)告訴你這8種果蔬抗輻射效果好,一起隨著小編來(lái)了解一下吧。

  1、紫菜

  紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化,與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素,能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能,保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜,可提高人體對(duì)抗輻射的能力。

紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化

  2、苦瓜

  在吃飯的時(shí)候適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)苦瓜,在苦瓜的成分里面含有一種可以有效抑制正常一包的癌變和促進(jìn)特變細(xì)胞的復(fù)原。具有一定的抗癌作用。而且還具備有降血脂和血壓的特點(diǎn)。

  預(yù)防骨質(zhì)疏松、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、抗氧化等作用。同時(shí)進(jìn)一步提高自己抵抗力。提高身體里面的反應(yīng)機(jī)制。

  3、草莓

  草莓也能防電腦輻射?是的,因?yàn)椴葺泻S生素C,比蘋(píng)果和其他水果還要高出10倍之多,再加上草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類(lèi)抗氧化物質(zhì)。

  這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都可以抵御高強(qiáng)度的輻射,減緩紫外線輻射對(duì)皮膚造成的損傷,比如皮膚發(fā)生脂質(zhì)氧化,出現(xiàn)干燥、紅斑等現(xiàn)象。所以,經(jīng)常接觸電腦或其他電器輻射的人不妨經(jīng)常吃些草莓。

  4、胡蘿卜

  胡蘿卜又稱(chēng)紅蘿卜。胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素,這種物質(zhì)是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑,能有效保護(hù)人體細(xì)胞不受損害,提高人體免疫力。胡蘿卜味甘,性平,有健脾和胃、補(bǔ)肝明目、清熱解毒、壯陽(yáng)補(bǔ)腎的功效。

  5、櫻桃

  櫻桃微酸,可是其營(yíng)養(yǎng)豐富,富含果蔬纖維、蛋白質(zhì)、維生素C、還有人體所需的鈣磷鐵等微元素。而且常吃櫻桃可以補(bǔ)充體內(nèi)的鐵元素量。促進(jìn)血紅蛋白的再生??梢苑乐谷辫F性貧血,又可以增加自己體質(zhì)。也算是一種抗輻射蔬果啦。

  6、西紅柿

  西紅柿,具有減少皮膚輻射損傷,祛斑美白的功效。西紅柿中含有大量的番茄紅素,這種物質(zhì)可以淬滅入侵人體的自由基,在表層形成一道天然的屏障,阻止外界紫外線、輻射等對(duì)肌膚的傷害。

  7、大蒜

  大蒜是烹飪中不可缺少的調(diào)味品。大蒜中含硒較多,并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。

適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷

  8、橘子

  要提到防輻射,橘子本身是不能防輻射的,但是橘子里含有維生素C,維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素,具有抗氧化活性,可以減輕電腦輻射導(dǎo)致的過(guò)氧化反應(yīng),

  就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”,從而減輕皮膚損害。而且還具有美容、消疲勞的作用。

吃什么防輻射 防輻射食物 
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