皮膚干燥吃什么好 9種食物吃出水潤肌膚(3)

  5個保健方 滋養(yǎng)皮膚

  1.保濕防燥

  冬季洗浴有四忌:忌洗太勤、忌水過燙、忌揉搓過重、忌肥皂堿性太強(qiáng)。否則,極易破壞皮膚表層原本不多的皮脂,讓皮膚更為干燥,因而也更易發(fā)癢、皸裂。

保濕防燥

  洗澡次數(shù)以每周1~2次為宜。洗浴后可擦些甘草油、止癢霜、潤膚膏等,以保持皮膚濕潤,防止皮膚表層干燥、脫落。

  2.保溫防寒

  冬季氣溫低下,皮膚裸露部位極易凍傷,如手部、頭部、頸部等。其它如腳部也易受凍,因而應(yīng)注意這些部位的防寒保溫,可圍圍巾,戴手套、耳套,穿棉鞋等保暖,還可隨時摩擦雙手和耳朵,適時墊腳、鍛煉。

  忌穿潮濕的衣服、鞋襪,同時,手臉洗后要揩干后才可外出。

  3.避免使用劣質(zhì)化妝品

  劣質(zhì)化妝品因質(zhì)地不純或含鉛重,對皮膚有毒害作用。還有的化妝品含有某些易致過敏的香料,有的人使用后會過敏,甚而使色素增加。這些,都易對皮膚造成傷害。冬季,在皮脂少的情形下,傷害更甚。

  4.皮膚鍛煉

  加強(qiáng)皮膚的鍛煉,增強(qiáng)皮膚的適應(yīng)能力,以適應(yīng)寒冷的環(huán)境??蛇M(jìn)行冷水浴、空氣浴、日光浴、按摩等,或者堅(jiān)持洗冷水臉,冷水擦身。

加強(qiáng)皮膚的鍛煉

  5.穿著柔和

  冬寒穿衣較多,如不注意穿著,更易感覺皮膚瘙癢。這是由于身體與衣服、衣服與衣服間不斷發(fā)生摩擦產(chǎn)生靜電,靜電刺激皮膚所致。因而,冬季應(yīng)盡可能地選用純棉、真絲之類不易產(chǎn)生靜電的衣物做內(nèi)衣、內(nèi)褲、襯衫等。

  同時還要注意衣服搭配,穿了滌綸襯衫就不要再穿腈綸毛衣,里面穿了合成纖維的衣服,外面就不宜再穿絕緣性的滌綸外衣,以防止產(chǎn)生靜電為宜。

  總結(jié):通過小編上文的介紹,你知道哪9種食物可以吃出水潤肌膚了嗎?你知道皮膚干燥吃什么好了嗎?大家在冬季一定要經(jīng)常吃這些食物,這樣才能讓你的皮膚變得更加水潤。

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