8、紅薯
紅薯含有豐富的糖、蛋白質(zhì)、纖維素和多種維生素，其中?-胡蘿卜素、維生素E和維生素C尤多。紅薯還含有豐富的賴氨酸。食用紅薯一定要蒸熟蒸透，好同時(shí)食用牛奶。
9、胡蘿卜
胡蘿卜含有極為豐富的胡蘿卜素，而且在高溫下也很少破壞，并容易被人體吸收，進(jìn)而轉(zhuǎn)變成維甲類。長期吸煙的人，每日如能飲半杯胡蘿卜汁，對肺部也有很好的作用。
研究證實(shí)每天吃胡蘿卜有利于防癌。臨床研究發(fā)現(xiàn)，癌癥病人接受化療時(shí)，如能多吃些胡蘿卜能減輕化療反應(yīng)。
10、綠茶
茶葉內(nèi)含有茶多酚，有抗氧化功效，茶多酚(已有茶多酚制品)的抗癌作用，在于它能在癌細(xì)胞形成初期遏止其分裂，減慢擴(kuò)散速度。
研究發(fā)現(xiàn)，每日飲綠茶10杯以上的人，即使患上癌癥，病發(fā)的平均年齡亦比其他人晚9年，而日本人常飲綠茶，更具有比維生素E強(qiáng)20倍的抗氧化效果。
2大新奇防癌處方
1.大笑防癌
日本醫(yī)學(xué)家通過研究，據(jù)稱開發(fā)出一種“笑療法”。人類喜怒哀樂的感情，是由于大腦的植物神經(jīng)以及人體各個(gè)部分發(fā)生變化引起的。
所謂植物神經(jīng)，是在我們不知不覺之中，為了保護(hù)生命而調(diào)整心、肺以及胃腸等功能的神經(jīng)。副交感神經(jīng)與交感神經(jīng)不同，后者可以構(gòu)成興奮狀態(tài)，前者則是抑制興奮的。
如果刺激交感神經(jīng)，就會(huì)促進(jìn)心臟跳動(dòng)與加速呼吸，并使血壓升高。此外，交感神經(jīng)一旦緊張，就會(huì)引起胃炎、胃潰瘍與便秘等疾病。
如果笑口常開，就可以刺激副交感神經(jīng)，解除全身肌肉的緊張，血壓與血糖值的穩(wěn)定自不待言，而且可以促進(jìn)血液流入胃腸。因此，笑口常開有益于高血壓、糖尿病與便秘的治療。
同時(shí)，笑口常開還有助于預(yù)防癌癥。這是因?yàn)?，精神緊張會(huì)刺激交感神經(jīng)并降低免疫力。免疫力的作用在于，當(dāng)異物侵入體內(nèi)時(shí)將它排出去。
2.每天曬太陽一刻鐘防癌
美國癌癥研究聯(lián)合會(huì)發(fā)表了一項(xiàng)研究結(jié)果稱，每天曬太陽15分鐘，能有效預(yù)防癌癥。研究人員發(fā)現(xiàn)，每天曬太陽時(shí)間少于15分鐘，或從來不接受太陽直射的人，患癌癥的幾率數(shù)倍于經(jīng)常曬太陽的人。
研究人員認(rèn)為，之所以曬太陽能達(dá)到這樣的效果，是因?yàn)槠つw只有在接受紫外線輻射后才會(huì)產(chǎn)生維生素D。
維生素D可以抑制非常態(tài)細(xì)胞的生長，消除腫瘤形成的血液環(huán)境。同時(shí)，眾多研究已經(jīng)證實(shí)，維生素D可以預(yù)防結(jié)直腸癌、前列腺癌、肺癌和皮膚癌。
哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院愛德華·吉?dú)W范努茲博士曾做過一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)，發(fā)現(xiàn)維生素D可以減少30%的皮膚癌。
據(jù)說，目前還沒有任何一種抗癌藥或營養(yǎng)素，在防治癌癥方面能和維生素D媲美。據(jù)了解，美國癌癥協(xié)會(huì)計(jì)劃將“陽光保護(hù)方針”列為防治癌癥的宣傳措施之一。
但曬太陽雖好，但不能長時(shí)間暴曬，不然會(huì)造成皮膚曬傷。喜歡日光浴的人必須抹防曬霜。適當(dāng)曬曬太陽就能防皮膚癌，想必很多人都覺得很這是很新奇的防癌方式吧。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道哪五種食物抗癌壯骨有奇效了嗎？你知道如何預(yù)防癌癥了嗎？大家一定要多多注意自己的飲食搭配和培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，遵循正確的養(yǎng)生之道，這樣才能遠(yuǎn)離癌癥。
