獼猴桃是現(xiàn)在一年四季都能看到的水果,它不但吃起來的味道很好,本身的營養(yǎng)價值也豐富,吃獼猴桃的好處有什么呢?獼猴桃的吃法有很多,除了直接吃,也可以做成甜品,食物都有禁忌,獼猴桃的禁忌有哪些?
獼猴桃的好處
1、美容養(yǎng)顏
愛美的人可以常吃獼猴桃,在獼猴桃中有維生素C,這個物質(zhì)能起到抗氧化功能,可以有效的預(yù)防皺紋和細紋的出現(xiàn)。獼猴桃中也有多種維生素和膳食纖維,脂肪含量也很低,常吃有減肥的作用。
2、排毒清腸
在獼猴桃中有豐富的膳食纖維,這個物質(zhì)到了身體中,能降低膽固醇含量,還可以促進心臟健康。獼猴桃中的物質(zhì),能促進消化、排出體內(nèi)毒素,有效的預(yù)防便秘問題,有便秘的人可以多吃獼猴桃。
3、預(yù)防抑郁癥
有研究顯示,獼猴桃中的物質(zhì),能調(diào)節(jié)細胞中的激素和神經(jīng)傳到作用,這樣能幫助抑郁患者情緒問題,還能鎮(zhèn)定心情。獼猴桃中含有天然肌醇,這個物質(zhì)能促進腦部活動,也能讓我們的情緒更加穩(wěn)定。
4、預(yù)防心腦血管疾病
獼猴桃中所含纖維,有三分之一是果膠,特別是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度,預(yù)防心血管疾病。
5、預(yù)防癌癥
獼猴桃含一有叫做抗突變谷胱甘肽的物質(zhì),該物質(zhì)有利于抑制誘發(fā)癌癥基因突變,對肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等種癌細胞病變有一定的抑制作用。
獼猴桃的吃法
獼猴桃冰棒。夏天來了,冰棒當(dāng)?shù)?只需將獼猴桃果肉放入攪拌機攪拌,將攪拌后的漿液倒入制冰棒模具,加入少許牛奶、酸奶或者白糖,放入冰箱冷凍,就可以輕松打造一支與眾不同的獼猴桃冰棒。清清爽爽,冰冰涼涼,心里美滋滋,這個夏天解暑就靠它。