楊梅外表艷麗，果肉酸甜可口，汁水非常豐富，是很多人都喜歡的水果。喜歡吃楊梅的人，對于楊梅的好處知道的多嗎?楊梅的吃法有很多，除了直接食用，也能做成果汁。一些人不適合吃楊梅，它的禁忌有哪些?
楊梅的好處
1、生津解暑
楊梅中含有有機(jī)酸，入口后是酸甜的口感，能刺激唾液的分泌，能起到生津開胃的作用。楊梅中含有的水分達(dá)到了80%，在出汗比較多的時候，水分流失的很快，此時適當(dāng)?shù)某詶蠲?，能為身體補充水分。
2、抑菌止瀉
楊梅中的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，它有一些能抑制大腸桿菌、痢疾桿菌之類的物質(zhì)。楊梅吃起來的味道酸澀，有比較好的收斂效果，發(fā)現(xiàn)自己有腹瀉和腹痛等癥狀，也可以通過吃楊梅緩解癥狀。
3、消食開胃
楊梅吃起來酸酸甜甜的，它當(dāng)中有蘋果酸、檸檬酸、奎寧酸等，也有豐富的維生素C，這些物質(zhì)會刺激胃酸分泌，加速腸胃對于食物的吸收和消化，也能很好的改善消化不良和食欲不振等問題。
4、促進(jìn)排便
楊梅果汁豐富，果肉中還含有一些纖維素，它們能促進(jìn)胃腸蠕動，同時還能清理腸道中積存的毒素，并隨大便排出體外，從而起到排毒通便的作用。
5、美容養(yǎng)顏
首先，楊梅果肉中的纖維素能刺激胃腸蠕動，促進(jìn)有害物質(zhì)的排泄，有排毒養(yǎng)顏的作用。
其次，楊梅中還含有維生素C、花青素等天然抗氧化成分，能有效清除自由基，達(dá)到抗衰老的目的。
再次，楊梅中所含的果酸既能生津開胃，還能抑制體內(nèi)多余的糖分轉(zhuǎn)化成脂肪，有助于減肥瘦身。
6、降血壓
楊梅鮮果中鉀元素的含量極為豐富，達(dá)到149毫克/100克。鉀元素在維持心臟功能、促進(jìn)新陳代謝及降血壓方面的作用突出，還可以降低中風(fēng)的發(fā)生率。
楊梅的吃法
