獼猴桃是生活中很常見(jiàn)的水果之一,它不但吃起來(lái)的味道很好,含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也豐富,喜歡獼猴桃的人,知道它的好處有什么嗎?獼猴桃的吃法有很多,除了直接吃,還可以做成飲品,食物都有禁忌,獼猴桃的禁忌有哪些?
1、美容養(yǎng)顏
愛(ài)美的人可以多吃獼猴桃,在獼猴桃中有維生素C,它能起到抗氧化功能,所以多吃獼猴桃能消除皺紋,對(duì)于細(xì)紋也有一定的預(yù)防效果。獼猴桃中有維生素和膳食纖維,這些物質(zhì)能起到減肥和美容的作用。
2、排毒清腸
在獼猴桃中有很多膳食纖維,膳食纖維這種物質(zhì)能降低體內(nèi)膽固醇、也能很好的促進(jìn)心臟健康,獼猴桃中的物質(zhì),能幫助促進(jìn)消化,也能幫助身體排毒,有效的清除身體中的有害物質(zhì),還能預(yù)防便秘問(wèn)題。
3、預(yù)防抑郁癥
有一些研究顯示,獼猴桃中有能調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)激素和神經(jīng)傳到效應(yīng)的物質(zhì),如果大家能常吃獼猴桃,就能幫助人們穩(wěn)定情緒,起到靜心的效果。獼猴桃中存在的天然肌醇,能很好的促進(jìn)腦部活動(dòng),,改善抑郁癥。
4、預(yù)防心腦血管疾病
獼猴桃中所含纖維,有三分之一是果膠,特別是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度,預(yù)防心血管疾病。
5、預(yù)防癌癥
獼猴桃含一有叫做抗突變谷胱甘肽的物質(zhì),該物質(zhì)有利于抑制誘發(fā)癌癥基因突變,對(duì)肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等種癌細(xì)胞病變有一定的抑制作用。
獼猴桃的吃法
第一種:獼猴桃冰棒。夏天來(lái)了,冰棒當(dāng)?shù)?只需將獼猴桃果肉放入攪拌機(jī)攪拌,將攪拌后的漿液倒入制冰棒模具,加入少許牛奶、酸奶或者白糖,放入冰箱冷凍,就可以輕松打造一支與眾不同的獼猴桃冰棒。清清爽爽,冰冰涼涼,心里美滋滋,這個(gè)夏天解暑就靠它。